腹胀便秘吃什么水果好？

便秘 往往会让人们心情郁闷，产生口臭等现象，很多人便秘都会想问吃什么水果治便秘这个问题，毕竟有的水果能治便秘且没有副作用，那腹胀便秘吃什么水果好呢？可以试试下面的6种水果。

腹胀便秘吃什么水果好？

一、香蕉

一提到吃什么水果治便秘，绝大部分人都会想到要吃香蕉，确实香蕉具有清热，润肠，解毒的成效，有十分好的治疗便秘的结果，但要留意的是，治疗便秘肯定要吃熟透的香蕉，没成熟的香蕉具有收敛结果，反而会加重便秘。

二、火龙果

火龙果治疗便秘的治疗比香蕉要更好。它含有丰厚的纤维质及果胶，和维生素A、C、B1、B2等等养分元素，能够保持水性，添加便便的含水量，同时，又具有很好的润肠结果，但留意吃过头龙果后，还要大量的喝水，不然治便秘作用就会遭到影响。

腹胀便秘吃什么水果好？

三、苹果

苹果中含有大量的纤维素，能够令干硬的便便变软，高含量的机酸，又能够促进肠道蠕动，促进更快排便。别的，它含有的果胶又能够防止肠道不正常的蠕动情感，改进轻症腹泻，具有治疗便秘与腹泻双重作用。

四、梨

梨具有润肺，退热，降火，解毒的结果，能够治疗热病伤阴或阴虚而惹起的干咳、口渴、便秘等症。我们普通在吃梨时，会有一种粗糙的觉得，这种物质由木质及纤维等石细胞聚集而成，能够刺激肠道，治疗便秘。

腹胀便秘吃什么水果好？

五、草莓

草莓含有大量的维生素A，能够维持上皮构造健康，保持眼睛；维生素C，是一种强大的抗氧化剂，延缓女性衰老；丰厚的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，改进便秘；大量的果胶，降血脂，防便秘。

六、西柚

西柚具有清燥热，生津解渴，行气宽中，开胃消食，通便，消口臭，以及肠道恶气的成效，大量的粗纤维质，能够维持肠道正常蠕动，同时，又能够改进因饱食而惹起的肠胃不适之感。