孕妇严重便秘怎么办?试试这5个方法吧

孕妇时期是比较特殊的时期，当孕妇有不适症状，是要十分注意的。今天就来聊聊孕妇便秘怎么办这个问题吧。哪究竟孕妇严重便秘怎么办呢？可以试试下面五个方法。

孕妇严重便秘怎么办?试试这5个方法吧

一、晨起定时排便

不妨试试养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活泼，有利于启动排便，早餐后一小时左右是为排便最佳的排便时间。若有便意时肯定要实时如厕，不要无视便意，更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长的，不然很容易导致腹压升高，然后会给下肢回流带来困难。

二、注意饮水技巧

遭到便秘困扰的准妈妈平常要多喝水，同时还要掌握一些喝水的技巧。比如每天在牢固的时间内喝水，而且大口大口的喝，但不是暴饮。如许的喝水办法能让水尽快抵达结肠，能使粪便变得松软，容易排挤体外。

孕妇严重便秘怎么办?试试这5个方法吧

三、增加身体的活动量

缺乏运动或长时间不运动的话会致便秘状况变得更严重，因而，准妈妈平常要得当运动。准妈妈得当活动能加强胃肠蠕动，就寝充满、心境痛快使精神压力得到缓解等，同时也是减轻便秘的好办法。漫步是最合适准妈妈的运动之一，每天傍晚对峙漫步四十分钟，而且漫步的时候对峙拍掌，手臂尽能够的伸开，以不费力为宜。五个手指也伸开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位，有促进血液循环，疏通经络的作用。

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四、饮食调理

要问到孕妇便秘怎么办这个问题，首先想到的就是饮食调理啦。有便秘困扰的准妈妈，平常要避免吃辛辣的食品，多吃一些富含纤维素和维生素的食品，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等，这些食品有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，协助孕妇排便。

五、慎用药物

若是孕妇的便秘无法减轻，就必须立刻就医，遵医嘱服用通便药物，相对不可以私自运用药物，但是处理题目的关键照旧一些精良生活习惯的树立。