社交障碍症怎么治疗

一个人社交能力高低常常影响到他的工作顺利程度以及人际关系等，那么如果你有社交障碍症，阻碍了你人际关系拓展该怎么办呢?今天我们来了解一下这个症状，以及治疗方法。

一、社交障碍症怎么治疗?

生活中有很多的人在社交能力上都会自己自己产生或多或少的质疑，对于社交关系缺乏自信，甚至有恐惧心态，总认为自己不行，这就是社交障碍症表现之一，社交障碍的表现一般为和他人交往时，尤其是公共场合下，会不由自主的感到紧张、害怕，如果不想办法治疗，我想对我们的日常生活及工作都会产生很多影响，只是我们该如何治疗呢?

1、催眠疗法

精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。也就是运用催眠术引导您进入催眠状态，直接和您的潜意识对话，了解您潜意识里压抑的情结以及对您的影响，进行积极的暗示，同时结合其它心态技术进行解决。这种疗法时间长，花费也比较大。

2、精神分析疗法

通过一些自由联想和梦的解析，针对童年是否有创伤的经历及对本身症状的影响，让潜意识的东西可以完全呈现在意识里，并帮助发泄出压抑的情绪，在潜意识的层面中进行疏导。

3、行为疗法

运用如系统脱敏、满灌疗法、代币法等方法，解决内在的焦虑和恐惧。同时帮助您培养合适的行为来应对生活与工作，良好的应对人际关系，从行为层面塑造，帮助您更好的适应社会与生活。

4、强迫疗法

让你站在车水马龙的大街上或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心态刺激对你进行强迫治疗。

5、药物疗法

对于社交障碍症的治疗，药物疗法是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

6、认知疗法

了解您的非理性认知模式，以及非理性认知在何种情况下出现，然后采取认知疗法进行针对性的咨询，重新建立新的认知模式(包括理性情绪疗法、贝克认知疗法)。这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

7、团体治疗

运用团体的能量，在团体的支持和帮助下，建立爱与信任的氛围，分享彼此的情绪与问题，在集体的智慧帮助下，在团体里一起走出社交障碍的困扰。

8、情景治疗

让你在一个假想的空间里，模拟一些能够让你发生社交恐惧的场景，练习可能重复发生症状的情节，分析师会鼓励你去面对这场面，让你从假想中适应好这种产生焦虑紧张的环境。

二、如何提升社交能力?

1、学会正确评价自己

在人际交往中你对自己的认识越正确，你的行为就越自然，表现也越得体，结果也就越能获得别人的肯定评价，这评价对于你克服自卑和自傲两种不利于合群心态的障碍是十分有利的。

2、学会一些交际技能

如果你在与人交往时总失败，由此而引起的消极情绪会影响你的合群性格。如果能多学习一点交往的艺术有助于交往的成功。例如多掌握几种文体类的活动技能，如打球，你会发现自己在许多场合会成为受别人欢迎的人。

3、学会和别人交换意见

独自练习社交能力在一定程度上也有效果，但的缺点是在社交活动中很难像别人那样看待自己，所以多多和别人交换意见吧。合群性格形成有赖于良好的人际关系，良好的人际关系始于相互了解，人与人之间相互了解又要靠彼此在思想上和态度上的沟通。因此经常和别人谈谈话、聊聊天，讨论某些问题，交换意见是十分必要的。