莲子的功效与作用及禁忌

莲子是一种成熟的种子，营养均衡丰富。莲子不仅仅能够入药还可以能够食用。那么有哪些莲子的功效与作用？食用莲子的禁忌有什么？一同跟着花镇小编来看一看吧。

一、莲子的功效与作用

1、莲子的作用

1.1、清热降火

莲子能够帮助清热降火。尤其是对于心火旺盛的人士，食用莲子可以有效平息心火、会心宁神。对于由于上火导致的口舌生疮也有不错的调节作用。

1.2、降低血压

莲子能够帮助降低血压。莲子里面包含许多的微量元素中数钾元素最多，钾元素可以有效保持心脏功能，参与身体的新陈代谢，减轻中老年人中风的危险，还可以帮助扩充伸张外周血管，降低血压。

1.3、防癌抗癌

莲子能够帮助防癌抗癌。莲子里面包含的氧化黄心树宁碱可以有效对抗鼻咽癌。子宫癌、肺癌患者也能够通过食用莲子粥来帮助滋养身体，防止癌细胞。

2、莲子的功效

2.1、促进睡眠

莲子能够帮助促进睡眠。莲子里面包含的维生素、微量元素众多，具备很好的舒缓情感、调节情绪作用，日常食用莲子可以有效安心安神，促证入睡，增强睡眠质量。常常失眠、梦多的人建议睡前吃些莲子来帮助进入睡眠。

2.2、改善肌肉弹性

莲子能够有利于保持肌肉的伸缩性。莲子里面富含蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质，它们可以有效帮助凝血，灵活肌肉伸缩性。

2.3、补精

莲子能够有利于精子的形成，促进男性生育能力。莲子里面包含的丰富的磷属于细胞核蛋白主要组成部分，可以帮助机体维持正常代谢，有效维持酸碱平衡，促进精子的形成。

二、莲子的禁忌

在吃莲子期间，谨记不要吃一些带有刺激性的食物，辛辣食物平时也要少吃。

以上就是有关莲子的分享啦。莲子的作用与功效，还有食用莲子的禁忌，各位小伙伴们都清楚了吗？