男人出轨变心后，女人如何走出老公出轨的阴影？

男人出轨变心后，女人如何走出老公出轨的阴影？丈夫出轨会给妻子蒙上阴影。就算老公出轨回归，也会出现表面上勉强原谅，内心被针刺的现象。如何减少受伤后的应激反应，大家来说说。

如何走出出轨老公的阴影?对于任何女人来说，发现并证实丈夫的不忠几乎是晴天霹雳。尤其是在危机之前，你觉得别的男人会出轨，但是你老公不会做这种事。越是这样想，越是难以接受他出轨的事实，伤害越大。你可能会觉得爱情的天空突然崩塌，甚至完全否定了过去的感情，觉得以前的一切都是假的。现在他一点都不爱你，对未来也没有希望。这个时候你必须不断的告诉自己，这是受伤的应激反应带来的错觉，过去的爱情不需要否定，现在的关系需要评价。

这一刻，你要做的第一件事，就是重新审视自己，看看自己是否还爱他，是否还想要你的婚姻。不要急着和他说话，冲动下的沟通只会增加冲突;不要急着告诉家人或者亲朋好友，更不要听七婶八女的意见。他们会帮你声讨他，但很难给你真正符合自己利益的建议;婚姻是你的，只有你自己知道自己内心的感受，你要自己做决定。如果自我评估和决策有困难，可以寻求专业帮助。

经过评估，如果觉得自己不爱了，或者觉得自己不能也不想接受他出轨的事实，离婚是一个无奈的选择。这时候，为了保护自己的权益，尽量减少对自己和孩子的伤害，就要收集对自己有利的证据，做好通过法律途径解决的准备。当然，最好是协商解决。如果离婚确定了，就不要拖了。离婚在他对你还有感情，愧疚，心理补偿的时候更有利。纠缠太久，彼此之间只会有仇恨和仇恨。当一个人冷酷无情时，金钱是他的命根子。

如果你还爱他，想挽回婚姻，首先要通过自己的心理关口，避免争吵和冲动，用真情和智慧捍卫婚姻。

我的建议是:

1.冷静下来后和老公好好谈谈，表现出原谅老公并想继续和他好好生活的态度，增加你对老公能重新获得你信任的信心。

2.当你觉得不舒服的时候，找一个没有人的地方喊出你的委屈和愤怒，哭出来。如果你不摆脱仇恨，你可以把老公的枕头想象成挨打，发泄情绪。

3.不要完全怪对方，多想想你老公的好处和你做过的不合适的事情。发现自己的不完美是缓解愤怒的好方法。

4.把自己的记忆想象成电脑的存储功能，试着给自己发一个删除命令，想象自己可以像电脑一样删除过去。

5.重建信任，必须用关系和爱来弥补，这个过程必须是持久的，相互的。