坐月子吃什么好呢？坐月子可以吃什么水果呢

坐月子是女人一生中的改善体质时机，如果这时候吃的再不上心那么就更惨了，毕竟月子坐的好，后半生才会活得更好，毕竟无病无痛谁不想呢？那么 产后坐月子如何吃 才科学呢？下面，我们一起来看看吧!

一、坐月子吃什么会比较好呢？

1、面线

坐月子吃什么好呢？面线含有丰富的淀粉、糖、蛋白质、钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠的功效，还有硫胺素、核黄素，纤维，维生素A，和三种氨基酸等是福建地区很有特色的面食，可细到0.1毫米，真可谓细如发丝。面线非常适合产后妈妈们的食用，在南方是坐月子常选的食材。

2、茶油

坐月子吃什么好呢？茶油味甘、性凉；归大肠经。具有清热化湿，杀虫解毒等作用。孕妇在孕期食用茶油不仅可以增加母乳，而且对胎儿的正常发育十分有益。

3、 小米

坐月子吃什么好呢？小米是一种在我们国家普遍种植的农作物，小米的种类有很多，但是不管什么品种的小米，对于产后妇女，儿童和老人来说都是一种非常好的保健食品 。小米中含有铁，维生素以及膳食纤维，具有健脾补虚的作用。小米熬成粥更是营养丰富，深受妈妈们的喜爱。

4、鲤鱼

坐月子吃什么好呢？有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。

二、坐月子能吃什么水果会比较好？

坐月子能吃什么水果呢？建议多吃一些平性的温补的水果，过于凉性的水果，还是不宜食用的，平时可以吃点香蕉和橘子，坐月子多卧床休息，胃肠蠕动较差，经常发生便秘。再加上人流后失血较多，需要补点血，而铁质是造血的主要原料之一。所以多吃些香蕉能防止人流后贫血。橘子中含维生素C较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止阴道出血。特别是女性生产后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止出血。

三、坐月子可以吃什么水果？

1、奇异果

坐月子可以吃什么水果？其中一个是奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、榴连

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

3、苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

4、木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。

我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。