有精神洁癖要怎么办？

精神洁癖的特征的就是敏感好猜疑加上矛盾，那么还有什么表现呢？这种人是不是很可怕，有精神洁癖要怎么办？

这种心态的问题就在于敏感，不得不说很多已婚女人还有那些有了男朋友的女生都有心态洁癖，常常一时不理就怀疑猜测是不是在跟谁谁谁一起怎么样。通常这样的人遇到了出轨劈腿反应都会异常强烈，就算主动承认错误并保证不再犯没有分开也是心中存有芥蒂，有可能会保留一辈子到老去的那一天。

一、有精神洁癖的人是怎么样的

1、交友标准把握极其严格

交友分类极其严格，可以说秘密的可以诉说困惑的甚至于同事的关系度也把握的很严格，这样的人通常是非分明有时倒是一件好事情但不是都如此。

2、说一不二型

适合做领导，但是猜疑心过重比较麻烦，在家里也是做主导地位的。领头羊leader型，算得上是一人才假若上司看好的话，不看好的结局就可能是永远不回去辞职离开这个城市。

3、爱憎分明

喜欢和厌恶分的异常清楚，虽然这样没什么不好但是有时候是麻烦的事情。例如，不喜欢讨厌吃某种东西，甚至说看到就恶心的地步，不喜欢和某些人在一起，但是呢又只有这个东西可以吃不然就饿肚子或者做事工作必须和某些讨厌的人在一起，那么他们就会非常不开心悲观甚至可能会痛苦不愿意工作不愿意上班。

4、固执

当然我们不能说固执就是有这个症状但是精神洁癖的人会有固执情况。而且是只要意见不合就一定要找出观点证明自己的想法是对的，坚持己见没什么错误但是这样必定会得罪人的，有时候互相让步海阔天空。

5、矛盾，时而自信过度时而自卑过度

想买a，可是价格又贵；想买b，便宜但是又难看质量差穿着也不好看，这些都是他们的矛盾点。自信自卑就更不用说了，矛盾的人都会有这一特点，患者更为明显。当然，其实很多人都或多或少有这种心态。

二、有精神洁癖要怎么办？

这是强迫症的一种表现，严重洁癖除了去正规医院看心态医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。自我治疗洁癖的方法有以下几种：

1、转移注意力是洁癖的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的洁癖的治疗方法。

2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。

3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。