拥抱孤独，我们才能学会享受孤独

孤独是大家再熟悉不过的词儿，生活中，每个人都会以不同的方式体验它、感受它。我享受孤独，或享受其中，或被它折磨，或与之纠缠，学会享受孤独。学会享受孤独，人人都有过孤独的经历吧：比如独自一人忍受病痛；在林中迷路的徒步者；浓雾中独自驾驶辨不清方向时；在繁华都市的夜晚望不到一盏归家的灯……

一、什么是孤独感？

那么什么是孤独感？每个人有自己的注解。我自己就曾经有过一次深切的体验。一个晚上，我独自坐在海边听潮，开始非常享受，渐渐地，感觉天地间一片黑暗和寂静，海浪声由远及近排山倒海压迫而来，心头涌上了一波波恐惧的潮水，阵阵虚空和孤寂感袭来，整个人好像就要被淹没了。静静地待在那个状态里，感觉自己越来越渺小，慢慢消融。学会享受孤独，在咨询室里，孤独的话题总会或早或晚地呈现。来访者这样描述孤独感：“明明在一群人里嬉闹，却感觉自己格格不入。”“有那么多人围绕着我，却没有一个人认识我。”“原以为找一个能分享难处的人很难，却发现能分享喜悦的人更难。”“我梦到自己身处荒原，好像世界的尽头，没有人，连生物都没有，我使劲搜索声音，连声音都没有，我拼命哭喊，但发不出声音，我被抛弃了！”伴随着孤独感的常常是深深的绝望和无助。顺着孤独的感受往下探寻，尤如黑暗中点燃了一捻油灯，可以隐约照见人生一段段沉重的风景，学会享受孤独。然而，更多由孤独引发的情感总是改头换面，以不同面目呈现在我们面前，需要仔细辨认才能识破。

二、为什么会产生孤独感？

G是一位35岁的白领单身女性，独居。她描述了生活中一次可怕的经历。半年前，G独自去国外旅行了十几天后回家，当她放下行李箱，拿出钥匙开门时，突然觉得锁眼有些松动，脑子里闪现一个念头：有贼进了房间，他正在里面等着要害我！这个念头如此疯狂，惊吓中她拔下钥匙跑下楼，后来在保安的帮助下才进了家门。她说：“那一瞬间，我产生了一种可怕的惊恐发作，我坚信自己要遇到危险了。”

G的描述听起来像是产生了幻觉和妄想。她接下来又描述了旅行归来后的另一番感受。G说：“关上门，看到我离开前扔在椅子上的脏衣服还在，冰箱里空空的，屋子里有一股味儿，更像是与世隔绝的味道，让人好沮丧。”她停顿了一下，“想起在老家时，家里总是热闹的，进门妈妈问东问西，总有人在等着我。”

G的讲述解开了谜底，她的暂时性妄想一点也不疯狂。那一刻，这种幻想真的吓坏了她，那种“被害”的感受如此强烈，但巨大的恐惧也把她从孤独感中挽救了出来，暂时远离了冷落的处境。我享受孤独，其实我们大多数人都会经常产生一些不合理的妄想，我们可能从未细想过它们意味着什么或表达了什么。心态学理论解释，正常人也会有暂时性的妄想，这是正常精神生活的一部分。而现代社会过于强调个人实现，弱化婚姻、家庭生活的种种错位态度，可能是引发孤独的导火索。

那么，当我们在不安全、被孤立或落单时，更有可能产生种种妄想，这是一种情感反应，也可以说是一种防御，保护我们暂时远离令人不舒服的情感状态。

孤独无处不在，它终究是无法回避的成长烦恼和一个哲学命题。我享受孤独，那就和孤独握个手吧，我们必须接受它。