“鸭梨山大”的压力测试题

压力就是一个人觉得自己无法应对环境要求时产生的负性感受和消极信念。 压力测试 可以让你及时的发现压力大小程度，及时为自己解压。

一、压力测试

压力分精神与物理两个领域的定义。物理定义具有客观属性，是指垂直作用于流体或固体界面单位面积上的力；而从心态学角度看，压力是心态压力源和心态压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。社会经济的飞速发展也造就了压力的剧增，压力的来源也是多方面的而造成压力的主要原因有三个方面：a.工作；b.生活；c.人性格。压力测试可以帮助你找到造成你压力大的主要原因，方便你对症下药。

二、“鸭梨山大”

鸭梨山大是什么意思呢？在网络用语中，鸭梨是“压力”的谐音，由此衍生出“鸭梨很大”、“毫无鸭梨”等词。其中，“鸭梨山大”因与“亚历山大”谐音，而被广大网民使用，意为“压力像山一样大”。

三、压力测试题

1、我的后颈感到疼痛

A：从不 0分   B：有时 0.5分   C：总是 1分

2、我消化不良

A：从不 0分   B：有时 0.5分   C：总是 1分

3、我耳中有嗡嗡声

A：从不 0分   B：有时 0.5分   C：总是 1分

4、我对自己说话

A：从不 0分   B：有时 0.5分   C：总是 1分

5、我得眼睛又酸又累

A：从不 0分   B：有时 0.5分   C：总是 1分

6、我觉得不快乐

A：从不 0分   B：有时 0.5分   C：总是 1分

7、我心情不安，无法静坐

A：从不 0分   B：有时 0.5分   C：总是 1分

8、我对自己没有信心

A：从不 0分   B：有时 0.5分   C：总是 1分

9、我很难入睡

A：从不 0分   B：有时 0.5分   C：总是 1分

10、我发现自己很容易哭

A：从不 0分   B：有时 0.5分   C：总是 1分

压力测试题答案解析

低分者需要更多的刺激；高分者需要减轻压力。

A：8—10 高压力

这个分数表示是你正承受太多的压力，这正在损害你的健康，并令你的人际关系发生问题。你的行为会伤害自己，也会影响其他人。因此，对你来说，学会如何减除自己的压力反应是非常必要的。你可能必须花时间做练习，学习控制压力，也可以寻求专业的帮助。

B：6—7 压力适中

这个分数指出你生活中的兴奋与压力也许是相当适中的。偶尔会有一段时间压力太大，但你也许有能力去享受压力，并且很快回到平衡状态，因此对你的健康不会造成威胁。你很容易与人相处，可以毫无惧怕地担任工作，也没有失去信心

C：3—5 压力偏下

这个分数表示你对所遭遇的压力很不为所动，甚至是不当一回事，好像并没有发生过一样。这对你的健康不会有什么负面影响，但你的生活缺乏适度的兴奋，因此趣味也就有限。生活缺少让你提起兴趣的事情

D：3以下 对于生活感觉无趣

如果你的分数值落在这个范围内，你的生活可能是相当沉闷的，即使刺激或有趣的事情发生了，你也很少作反应。可能你必须参加更多的社会活动或娱乐活动，以增加你的压力激活反应。简单的压力测试题，供大家参考。