心情郁闷的时候你要怎么做

心情郁闷，它是特别憋屈的感觉，特别闹心，但又感到无可奈何不知如何是好。心情郁闷怎么办，心情郁闷的句子有什么， 心情郁闷的诗 ，你学过吗？

一、 心情郁闷怎么办

首先在我们遇到自己不开心的事情，感到心情郁闷时，我们可以尽量的让自己忙起来，寻找自己以前总是没有时间去做的事情，让自己分散注意力，比如我们可以选择一趟非常不错的旅行等等来让自己放松一下。

其次如果我们感到自己内心不舒服或者郁闷时，那肯定是因为自己内心遭到某种打击或者是感到自己事不如人，这时我们要适当的想开一点，不要总是和比自己强太多的人作比较，我们可以尽量的想想自己比他更加幸福的地方，比如自己有一对可爱的宝宝，自己有一个漂亮的妻子等等觉得让自己骄傲的事情，这样会让我们的心里更加平衡起来，从而缓解内心的郁闷和压抑。

再次如果我们遇到心情郁闷或者压抑时，我们可以尝试去做一些自己感动非常新鲜的事情，比如挑选一个风和日丽的天气去爬个山，登个高什么的都可以让我们的心情变得豁然开朗，从而让我们觉得不管什么事情其实都没有什么大不了的。

二、 心情郁闷的句子

1、 什么叫真正的放下？就是有一天，当你再次面对你过往的难堪、你憎恨恼怒的人，心如止水，不再起心动念，坦然面对，一笑了之。即便别人在你面前，复述你过往种种不幸时，你仿佛是在听别人的故事，心里一丝涟漪都没有了。放下，莫过如此。

2、虽然有些事情，从一开始就意味着结束，从一开始就知道没有结果，那是不是就不让它开始呢？如果害怕失去就放弃拥有的权利，那么人生好像也就失去了意义。

3、不要让那些真正对你好的人，慢慢的从你的生活中消失，无论爱情还是友情，都需要经营。

4、人活一世重要的是经历。人生就是要感受美丽的、善良的，丑恶的、病态的。而只有在充满了艰辛的人生旅途中，始终调整好自己观风景的心态，才能做到人在旅途，感悟人生，享受人生。

5、以为蒙上了眼睛，就可以看不见这个世界；以为捂住了耳朵，就可以听不到所有的烦恼；以为脚步停了下来，心就可以不再远行；以为我需要的爱情，只是一个拥抱。最后我才发现，爱一个人是贪心的，我要的不仅仅是一个拥抱，而是一颗只爱我的心。

三、 心情郁闷的诗

1、风烟望五津。与君离别意，同是宦游人。海内存知己，天涯若比邻。

2、秋心一字捻作灰，是何滋味？是何滋味，卧读琴谱却为谁？

3、我未成名君未嫁，可能俱是不如人。

4、相顾无言，惟有泪千行。

5、今夜月明人尽望,不知秋思落谁家。

6、浮云游子意，落日故人情。