我想太多了怎么办？

大家都知道，凡事应该三思而后行，但是有的时候，你仍然可能在面对一些问题的时候顾虑重重，结果却不尽如人意，也可能让你身陷焦虑无法自拔。那么我 想太多了 怎么办？你是否正想找到让自己不要总是想太多的方法呢？

一、放下思想包袱

1、接受现实

先认识到自己的确是想得太多了。思考就和吃饭一样，是我们的生存必不可少的活动，所以有时候一时也很难分辨，究竟是不是想得太多。不过，仍然有迹象可寻，让你及时意识到，自己可能过犹不及了。

2、冥想

如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考，那么你就需要学会放下执念，这样才能有意识地采取行动，取得进步。可以这样想象一下，思考就和呼吸一样，你时刻都在思考，就像时刻都在呼吸。而冥想可以帮助你学会如何释放脑子里的执念。

3、运动

慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念，将注意力放在身体上。可以参加特定的活动，像是力量瑜伽、武术、沙滩排球等等。这样一来你就会把注意力集中在活动本身，从而没有时间进行无谓的思虑了。

4、大声说出你的想法

一旦你将一切大声说出来，即使只有自己能听到，也会让你把事情想得更透彻。迫不得已也可以在房间里踱来踱去，不过一旦你将脑子里想的大声说出来，你就会更现实地看待这些想法，从而方向不必要的执念。

5、向他人寻求建议

也许自己一个人想不通，不过可能有了别人的帮助，可以给你提供不同的角度来看待问题，也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些，减轻问题引起的烦恼，还可以让你真正意识到，自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。

二、活在当下

1、尽量多地解决问题

如果你的问题根本就是没事也要想来想去，我想太多了怎么办才好？动不动就杞人忧天，或者去反复思考那些自己无法掌控的事情，那么不论做什么，也解决不了本就不存在的问题。这时候你就应该把精力用在思考那些可以解决的问题上，制定具体的计划，而不是毫无头绪地乱想。

2、开朗一些，多参加社交活动

和你喜欢的人们在一起，可以让你说得更多些，想得更少些。要确保每周至少出门几次，让自己至少跟两三个人建立比较稳定、有意义的友谊，这样可以经常在一起聚一聚。而如果总是独处，人就容易乱想。

3、培养一项新的兴趣爱好。花点时间去体验一种和你平时的爱好完全不同的活动。新的兴趣，不论是什么，都会让你将精力集中在手头的活动和成果上。尝试新的兴趣爱好可以帮助你对眼前的生活充满兴趣，沉浸在自己的杰作带来的成就感中。

4、跳舞

跳舞的方式有很多种，可以一个人在房间里跳舞，可以和朋友一起去酒吧跳，也可以报名参加舞蹈课，如爵士舞、交谊舞、踢踏舞、摇摆舞等等。不论你选择哪一种，都可以跟着音乐的节奏舞动身体，尽情享受那一刻。即使跳得再差也没关系。其实如果你跳得不够好，反而更有助于集中精力练习舞步，也就无暇顾及胡思乱想了。

5、探索大自然

到户外去看看绿树，嗅一嗅鲜花的清香，感受泉水拍在脸上的感觉。走进大自然也有助于让你放眼当下，珍惜生活。走到更广阔的天地中，你也就不会拘于自己脑海里的小世界了。记得抹上防晒霜，穿好运动鞋，大胆走出你终日死宅的卧室吧。

6、多读书

注意力集中在别人的想法上，会打开你的思路，但自己反而就不会多想了，想太多了怎么办才好？可以阅读名人传记，看看他们是如何付诸行动的，这样也有利于让你看到，了不起的想法背后，是同样了不起的行动。读书开阔了你的视野，你就不会再想方设法拘泥于自己的世界里了。