认识强迫症

强迫症 （OCD）是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，并且产生强烈的冲突，这种冲突使患者感到巨大的焦虑和痛苦，因此影响学习、工作和日常生活。强迫症的发病率约0.5-1%，并且有逐年上升趋势，大部分病人在25岁前发病。

强迫症的主要可归纳为强迫思维和强迫行为。内容多种多样，比如：反复担心身体健康，反复怀疑门窗是否关紧，反复觉得手碰了脏东西不干净。强迫行为多数是为了减轻强迫思维产生的焦虑而采取的行为。比如反复担心身体健康的患者就会重复的做检查，即使正常或者医生说没有必要也非要做；担心碰到脏东西的患者就会为了干净而反复洗手，用手摸了钱后要洗5-6次手。另外一些患者的重复动作，比如数数，如果被打断就会重头开始计数。

强迫症的表现行为必须要满足的一点就是行为本身是让自己感觉不快乐，只是单纯的为了缓解紧张和焦虑，而不做这样的行为就会产生极大的焦虑。比如关门窗这个事情，你出门后担心门没有关好而反过去看1至2遍，看了也就放心了，这样的行为不是强迫行为。大家经常说的洁癖的人是不是得了强迫症呢？其实很多洁癖的人觉得家里比较脏，会经常打扫而已，打扫一遍后就完了。而患者确需要一个细小的动作都要重复5~6遍，并且还会担心手很脏等，这是强迫症的表现。

一、患者如何缓解强迫症

1、如何缓解强迫症，首先需要得到专业帮助，当自我调整不能解决其问题的时候，需要寻求专业帮助，比如心态咨询药物或住院综合性治疗。最佳方案是药物联合心态治疗，并且药物不能随便增减或停用，服药时间一般偏长。

2、不要追求完美，患者的一个性格特点就是认真仔细，追求完美。不管是做事还是对自己的要求都不能过于追求完美，本身世界上就没有所谓完美的人，也没有做得十全十美的事情。

3、不要钻牛角尖，患者的又一个性格特点就是爱钻牛角尖，凡事喜欢寻根究底问个清楚。哪怕是医生告诉患者没有意义的轻度异常检查结果，患者就会反复去查很多网络书籍，询问医生来搞清楚，并且会反复的检查。现在很多事情都属于未知的或者短期未知的状态，我们要接受这种状态，接受某些未知，寻根究底会让你自己掌握不了你想要的解决方案或者知识而痛苦不堪。

4、如何缓解强迫症需要家庭支持，如果家庭中出现了患者，在其出现强迫行为或思维到时候不还呵叱他，他本身对于这个就很痛苦，你的呵叱会让其痛苦加倍，相应的重复动作也加倍。其次家属应该多开解患者，鼓励其做一些有益的活动来转移注意力，从而减轻症状。