焦虑症测试题，敢不敢做一次健康测试！

注意了，注意了，你的健康可能处于警报状态。焦虑本来是人类、甚至高等动物中都具有的情绪反应。适当的焦虑，对个体的生存保持警觉性，激发人的积极性，对促进个人和社会的进步都有好处，但焦虑过度，则有害身心健康，引起人们的痛苦。所以做一次关于健康测试的焦虑症 健康测试 题是非常重要的呢。

一、焦虑症健康测试题自测表

1、你会担心自己的健康状况吗?

2、你关心钱的问题吗?

3、旅行时，如果你与其他人走散了，你会害怕吗?

4、你是否常需要服用安眠药方可入眠?到了该入睡的时间，你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情?

5、为了平静下来，你是否常常服一些镇静安神药?

6、你是不是十分自我主义?

7、在你十分生气或紧张时，声音会不会颤抖?

8、你是否容易害羞、脸红?

9、你能不能很快地让自己放松下来?

10、你是否比其他人更容易感到烦恼?

11、你是否总是对某种事放心不下?

12、你是否很容易感到坐立不安?

13、你是否经常会觉得恐慌?

14、你是否不太能忍受噪音?

15、你是否会因为小事而常常被激怒?

16、有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗?

17、你很害怕认识新朋友吗?

二、计分标准：

3条以下：你的心境平和。在面对诸多问题时，你临危不乱，应付自如，能够带着微笑和必胜的信念面对生活。

4-9条：一般你能很好地控制自己的情绪，但有时会有轻微焦虑感。

10条以上：你经常为生活或工作操心。

符合条件程度越高，你越容易焦虑。你常为一些不值得担心的事而放不下，甚至于被激怒、无故发脾气、烦躁不安。

三、焦虑症如何缓解

在快节奏的21世纪，焦虑症其实不是罕见的症状，大部分职场人士都有轻微焦虑情绪。关于缓解焦虑症，最重要的增加信心，学会放松心情，深呼吸或观看绿色植物，如果有时间可以去花园或公园呼吸新鲜空气，感受大自然的奇妙和美丽。同时，要合理安排工作计划，不要安排过多内容，积压工作任务是导致压力和焦虑的来源。学会静处和阅读也能分散不少压力，生命太短，一定要过得自己想要的样子才对，所以不要太在乎别人的看法，勇敢做自己才能收获精彩的人生。