胡思乱想是痛苦症吗?胡思乱想怎么做好

随着生活节奏的加快，生活压力的加大，面对动态生活环境的种种因素，以及不确定性，我们不仅产生了一个问题， 胡思乱想 是痛苦症吗？

一、胡思乱想是痛苦症吗？请看痛苦症的6大特征。

1、兴趣减退甚至丧失：业余爱好广泛的人，一旦患痛苦症，这一点很容易被周围人觉察。但是，即使并无任何业余爱好，如果日常工作、生活享受和天伦之乐等都一概提不起兴趣体会不到快乐，就可以肯定是有兴趣明显减退或丧失。

2、无望感：病人感到个人的一切都很糟糕，前途暗淡无光，对未来丧失希望是痛苦症的一种表现。

3、无助感：这种感觉很痛苦，尤其是病人难于表达。病人感到度日如年，异样地孤寂、与人有疏远感。

4、自我评论下降：病人感到自己实际上什么本事也没有，任何事也干不了，是十足的废物。至少，病人感到知识能力已大不如前。一部分病人有深深的内疚甚至罪恶感。

5、活力丧失：病人感到他整个的“人”已经垮了、崩塌了、散了架子。他很明确主要不是身体没有力气而是精神上丧失了动力，做什么(包括自理生活)都需别人催促或推他一把，否则就根本不想动。不少病人挣扎着想振奋起来，但总是坚持不下去。病人认为自己成了“一滩烂泥——扶不起来。

6、感到生活没有意义：病人不是感到某种生活方式没有意义而是感到人生从根本上说没有意义。不仅是没有意义，活着就等于受罪造孽，生不如死。病人常有自杀意念，甚至实施自杀措施。

二、关于胡思乱想是痛苦症吗的问题

痛苦症的表现为情绪低落，思维松弛，容易胡思乱想，思维消极，精神运动性抑制，对什么事都不感兴趣，喜欢独处，不愿与人交流，及时到正规的医院正规确诊一下，其实轻型痛苦症通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面要多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心态治疗。

注意保持自信一般痛苦症患者都比较消极，沉默寡言。要想改变这点必须充分的认识自己、发现自己的长处和优点。做任何事情一定要有自信，如果自己对自己都没有自信的话，在事情还没有做的时候就已经输了，而且是输给了自己。忧郁症患者要养成容易满足的态度，不能对自己的要求太高，目标也不要太难这样的话，就可以对自己重拾信心，从而激起生活的热情与欲望。