是什么让你变得玻璃心？6个方法治愈你的玻璃心

你是否听过“是玻璃心就别出来混”这句话，那么玻璃心是什么意思？顾名思义就是自己的心像玻璃一样易碎，形容一个人的内心容易受到外界打击。

一、玻璃心是什么意思

是网络用语，字面意思理解就是自己的心像玻璃一样易碎，用来形容对方的语言或行为深深地伤害了自己，也形容人心软，听到或看到别人的伤心事有身临其境的感觉，不自觉的伤心或流泪。

二、是什么让你变得玻璃心

1、我要全世界喜欢我

自我价值感低落、不安全感犯滥，觉得一定要得到他人认同，才能证明自己。当不断付出没有得到回报，就自觉委屈。

2、自怜自艾

自怨自艾是一种防卫机制，也是玻璃心病人心态，过度夸大发生在自己身上的坏事，忽略好事。躲在象牙塔裡逃避现实，拒绝面对恐惧。

3、内心戏小剧场

混淆需求与爱，其实是缺乏自信，过度焦虑的表现。习惯把事情先想起来放，对小剧场深信不疑，还怪别人不配合演出。

4、完美主义者

电影《后会无期》中的经典台词，完美主义者心中有一把尺，必须100分，不能接受瑕疵。一出现瑕疵就焦虑自责，彷彿天塌下来。

5、失控的正向思考

这种病人心态是太不想体验挫折所以死命避开，想事情全然忽略风险，有人好心提点还反遭埋怨，这就是失控的正向思考。

三、玻璃心怎么办

1、 照顾自己，感受自己的感觉

花时间聆听并了解自己的需求，用同理心自我观察情绪与感受，而非总是批评、打击自己。

2、此路不通就转弯

怪罪或归咎别人，是对自己人生不负责任的表现。学会照顾自我需求，出现衝突时，找到大家都能接受的最佳方案。

3、别拒绝，换个角度看人生

学会感恩与快乐，而非总活在担心匮乏的焦虑与恐惧中。对于挫折，尝试体会生命带给你的课题。记得，你有能力创造幸福。

4、活在当下，接受带来平静

专注于现在，而非耗费心力后悔过去和担忧未来。放下对他人与自己的指责，把过去失败当良师；而未来，你担心的事有90%不会发生。

5、尊重，是代价最低的让步

当对方难以相处时，仍要展现尊重和包容，而非以牙还牙，以暴制暴。以尊重回应他人的拒绝，用认同回应否定。

6、愿意付出，你会获得更多

用先付出后回报的心态来创造你赢我赢大家赢的三赢局面，而非总是落入非赢即输的陷阱。施与受是善循环，从付出中感受喜悦与意义。