心态健康小测试：这些心态健康的标准你达标了吗？

你现在的心态健康吗？其实人每个阶段都会有心态健康的标准。下面这个心态健康小测试，大家可以认真做一做。通过心态健康测试题，可以看看自己现在的心态状态如何。

心态健康小测试：这些心态健康的标准你达标了吗？

一、心态健康测试题

对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号。

1、平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。

2、上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。

3、经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。

4、经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。

5、学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。

6、读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。

7、遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。

8、感到很多事情不称心，无端发火。

9、哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。

10、感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。

11、老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。

12、遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。

13、经常与人争吵发火，过后又后悔不已。

14、经常追悔自己做过的事，有负疚感。

15、一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。

16、一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。

17、非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。

18、感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。

19、自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。

20、喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。

心态健康小测试：这些心态健康的标准你达标了吗？

21、感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。

22、发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。

23、对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。

24、缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。

25、参加春游等集体活动时，总感到有孤独感。

26、非常害怕见陌生人，人多时说话就脸红。

27、在黑夜行走或者独自在家有恐惧感。

28、一旦离开父母，心里就不踏实。

29、经常怀疑自己接触地东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。

30、担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。

31、站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去地感觉。

32、对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患同病。

33、对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。

34、经常怀疑自己发育不良。

35、一旦与异XXXXX往就脸红心慌或想入非非。

36、对某个异性的伙伴的每一个细微行为都很注意。

37、怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。

38、经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。

39、经常有离家出走或脱离集体的想法。

40、感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。

心态健康小测试：这些心态健康的标准你达标了吗？

二、心态健康小测试测评方法

√得2分，△得1分，×得0分。

三、心态健康的标准评价参考

1、0-8分。心态非常健康，请你放心。

2、9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。

3、17-30分。你在心态方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心态辅导老师帮助你。

4、31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心态疾病，应找专门的心态医生进行检查治疗。

5、41分以上。有较严重的心态障碍，应及时找专门的心态医生治疗。

通过以上这个心态健康测试题，可以了解现在的心态状态。