网络心态学：网络依赖症的心态特点分析

网络已经成了人们生活的一个主要部分，生活无论大大小小的事情都可以通过网络咨询获得答案或者精神的满足。虽然网络给人们带来很多方便，但是太注重网络会很容易产生网络依赖。下面从网络心态学的角度去分析这一行为的心态特点。

一、什么是网络依赖

网络依赖是指患者往往没有一定的理由，无节制地花费大量时间和精力在国际互联网上持续聊天、浏览，以致影响生活质量，降低工作效率，损害身体健康，并出现各种行为异常、人格障碍、交感神经功能部分失调。

典型症状表现为情绪低落、无愉快感或兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低和能力下降、思维迟缓、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒和依赖药物等。

二、如何克服网络依赖

如果在生活上遇到问题，我们第一时间就会想到网络咨询。其实网络咨询只能解决部分的问题，而无法帮助你提升自身的思考能力以及动手能力。那么如何克服网络依赖呢？下面为大家支招。

1、用看书看报取代网络

通过手机、电脑等看新闻虽然方便快捷，而且不需要花钱，但是经常使用手机、电脑对人体还是有一定危害的，尤其是天天对着电脑的人群，危害会更大，因此用看书看报的方式取代网络，可以有效避免电子产品的辐射危害。

2、用看电视取代网络

随着网络的发展，很多电视节目通过网络都可以找的到，而且没有过多的广告，从而导致看电视的人群越来越少了。但是看电视还是有自己的优势的，一家人可以围在一起看电视，但是很少有一家人围在一起看电脑的。

从网络心态学上分析，有网瘾的人一般都是孤独的。为了摆脱网络依赖症，建议离开电脑，手机，多陪家人在一起看看电视节目。

3、切勿沉迷网游无法自拔

网络心态学研究表明，玩游戏可以缓解压力，放松身心，但是如果沉迷其中无法自拔，就失去了玩游戏的意义，网游同样如此，太多太多的人因为沉迷于网游而荒废学业。因此玩网络游戏时一定要有所节制，切勿沉迷于其中。

4、多参加体育活动

有网络依赖症的人，大部分时间都用在了电脑上边，很少会主动参加体育活动。经常参加活动不仅可以强身健体，也可以让人暂时的离开网络，享受运动带来的乐趣。