正确理解微笑的力量，防止患上微笑痛苦症！

俗话说，爱笑的人运气不会太差，所以很多人用微笑挑战所有开心或不开心的事情。确实，微笑是正面积极的，但是有人也会用微笑来掩盖其内心的痛苦，这就很容易患上 微笑痛苦症 。我们要正确运用微笑的力量。

一、什么是微笑痛苦症

微笑痛苦症是痛苦症的一种，是多发生在都市白领身上的一种新型痛苦倾向。患者常常为了维护自己在别人心目中的美好形象，刻意掩饰自己的情绪，强颜欢笑。这不仅仅会导致心态疾病，长此以往，还会诱发生理疾患。

二、如何防止微笑痛苦症

想要防止微笑痛苦症，主要是要学会转化不良情绪，懂得自我安慰和自我放松才不会让负面情绪有可乘之机。首先运动是一个非常好的舒缓情绪的方法，当精神压力过大，或者经常需要“职业性假笑”时，可能多去运动，跑步、游泳等都可以，甚至需要寻求出气渠道时，打沙包、扔飞镖等都是一个发泄的好选择。

然后多接近大自然，人处于自然世界，多接触阳光、树木花草，多看看风景，都有一定的治愈效果，心情不好时，多出去走走益于转化心情。或者远离烦恼的源头，让自己慢下来，每天抽点时间做自己喜欢的事情，看看书，听听音乐等等。

以及还可以用食物疗法，吃东西对很多人来说是一件让人感到快乐的事情，一些营养学家发现，富含维生素B的食物，有一定缓解紧张情绪的作用，还有一些食物被称做“快乐食物”，巧克力等等，还可以例如多吃点香蕉、西柚等“快乐水果”。

最后不要强迫自己，要正视内心的需要，而不是一直做在别人面前完美的自己，只有能够接纳自己，才能和自己和解。

三、正确利用微笑的力量

微笑是一种正能量，自身具有很强的感染力。我们可以利用这种微笑的力量，去发起微笑挑战。

2014年李亚鹏更新微博晒出自己参加微笑挑战的照片，并写道：“微笑挑战我接受@黄磊女儿多多的挑战，让微笑传递下去！

微笑挑战由感恩节而来，最初目的是“刷屏朋友圈，用微笑感恩身边所有人”。参与游戏的人只要在朋友圈晒出自己的笑脸，附文字“我接受大家的微笑挑战，让微笑传递下去。左边放上点你的人的照片，右边放上自己的照片，点十个人继续传递微笑。”并点名十个人完成挑战。

微笑挑战是利用网络和社交媒介资源发起的一个好玩的活动，传递的是温馨、快乐的正能量，这就是正确利用微笑的力量的一个很好的方法。