分手了怎么走出来

分手的文章曾写道“一段感情的结束，不管接不接受，都要时间沉淀。”分手就分手，分手了怎么走出来？无非就两个问题，怎么放下过去，怎么治愈自己。

一、分手了怎么放下过去

1、把不甘心化为甘心

不甘心是放不下的根本原因，一直还不甘心就无论做什么都放不下了。其实这心结解开也很简单：他已经不要你了，就这么简单。还不甘心？想想身边爱人的人对你好的人你为什么不要人家。爱就是爱，不爱就是不爱，分手就分手，真的没别的原因。

2、停下任何对他的讨论

分手的文章曾写道，放下过去就要避免分手后对前任的讨论。跟朋友同事家人聊天总有意无意的又提起他，每次刚提到立刻约束嘴巴，转换话题或人物，不要再说下去了。

3、不急着找新男友

很多人这时候会找一个所谓代替品，我当时也闪婚了。结果呢？总把现在的和他对比，更放不下他连现在身边人也不会珍惜，损人不利已。

二、分手了怎么自愈

1、不压抑自己情感

不压抑自己的感情，承认自己也会哭泣脆弱。但对于已经分手的感情，分手就分手，不打扰不联系不打听，是对自己对感情的尊重。

2、重新规划自己的生活

规划自己的生活，建议给自己定一个计划，要求自己每天都能做到，每天都完成的话，给自己一个奖励可以小小的放松。建议这段时间可以写写日记，记录一下今天完成了什么事情，自己有什么收获，自己明白了什么道理。

这样做的目的是为了更快地让你从爱情中走出来，从依恋对方围绕围绕对方的两点一线中走出来。奖励机制是为了鼓励你自己，写下每天的想法完成了什么不可能的事，是为了让自己在这段感情中破裂的自尊重新建立。最最重要的一点是，要喜欢现在的自己。

3、转移重心到家人和朋友

不要忘记还有家人和朋友的陪伴。分手的心情容易反复，容易沉浸在情绪中，如果可以，不要压抑自己不要觉得分手是一件羞耻的事情。

感情没有对错之分，只有合不合适的两个人。由朋友陪伴着，可以放松一下压抑的心情，难过和委屈都可以诉说，但是，心里一定要明白，已经结束了，擦干眼泪后，明天日子一样要过。