克服恐惧方法，我学会了

在社交活动中，胆量和害怕与生俱来便是一对反义词。他们与生俱来就沉迷在大家的身体，克服恐惧必须胆量，有胆量的人并并不是沒有心态恐惧，实际上她们也担心，仅仅她们的担心被本身的胆量击败了罢了。怎样战胜恐惧心态情绪状态，让自身变的更英勇呢?下列五种方式 能够给你在日常生活中变的更英勇。

1.勇于接受批评。

某专家学者说，人较大 的对手是自身，敢于让自身接受批评和承受不成功的磨练，能提高胆量，摆脱恐惧心态。

2.不断应对担心的物品。

某专家学者觉得，清除恐惧情绪心态最有效的方式 便是不断应对自身担心的物品。它是一种行为疗法，能逐渐减少恐惧心态。例如，担心在众目睽睽眼前发言，可先在朋友、盆友眼前讲话，渐渐地鼓足勇气应对大量人。

3.在社交活动中想像克服恐惧的场景。

某专家学者发觉，选手在赛事前填满对不成功的害怕，假如想像比赛之后获得胜利的场景，为自己积极主动自我暗示，就能解决比赛工作压力，更将会在赛事中获得胜利。

4.想方设法缓解工作压力。

工作压力和害怕是“双胞胎宝宝”。工作压力一般来源于想像中的人体或心态威协，如没法在要求的期内达到目标，或担忧自身会不成功。工作压力让大家造成负面情绪，如焦虑情绪、痛苦症，负面情绪相反又会促长恐惧心态。健身运动和冥想训练能释放压力，令人鼓足勇气。

5.采用英勇的个人行为实践活动。

社会心态学研究发现，胆量是一种习惯性。亚里士多德说，逼迫自己做英勇的事能慢慢得到胆量。例如社交恐惧症者每日都问好几个路人，病症能明显改善。

从古至今勇士全是被别人重视的，每一个人都期待自身很英勇，实际上我认为一个人想让自身越来越英勇，你只不过需先用良好的心态去摆脱本身的心态恐惧，学会克服恐惧，那样你才会渐渐地变英勇。