坐月子期间老公对我不闻不问 我还该继续这段婚姻吗？

　　出轨了怎样才能让老公原谅自己，这是一个复杂且敏感的问题，牵涉到建立新的信任和修复关系的考验。尽管每一个人和状况都不一样，但以下几个方面很有可能有利于复建关联：真诚和坦然地向老公致歉，并要担负自己责任，接纳不良影响；积极倾听丈夫的负伤愤怒，给予对方表达感情的时间与空间；认真地展现自己的更改与努力，根据行为去表明对关联承诺；寻找婚姻生活专业人员的支持，特别是夫妇心理疗法，便于深层次处理问题。但是，原谅需要一段时间，另一方可能不能马上接纳，而且保持联系与理解对双方尤为重要。

　　复建信任：摆脱外遇的黑影

　　诚信应对不正确

　　出轨了怎样才能让老公原谅自己，在我们外遇并伤到大家的另一半时，最先要做的就是诚实面对自己错误，坚定地认可同时向伴侣致歉。真诚表达出内心深处的悔改之情，展现出对于伴侣的尊重与内疚之情，这也是复建信任的关键一步。

　　聆听与理解

　　在伴侣表达自己痛楚愤怒时，我们要倾听与理解。不要轻易对自己的行为辩驳或探寻托词，反而是真心诚意接受伴侣情绪并主动表述内心深处的悔恨和勇气。重视伴侣的体验，为他们提供释放情绪空间，这有助于渐渐地缓解伴侣造成的伤害并打开聊天的机遇。

　　长久的努力与更改

　　为了能获得伴侣的原谅，我们要展示出长久的努力与真正的改变。这不但代表着负责任同时避免再度犯错误，还需要积极寻找适度的支持和引导，比如婚姻辅导或夫妇心理疗法。这显示出了大家乐观面对难题，并且为改进关联所做出的勤奋，让伴侣体会到我们自己的诚心和勇气。

　　复建交流和信任

　　沟通与信任是一个身心健康关联的重要前提。为了能复建交流和信任，我们应该积极与伴侣维持有效的沟通，真诚地共享自己的想法和看法，积极主动倾听伴侣的需求和建议。慢慢构建起相互信任与理解，为关联的恢复打下基础，这需要一段时间、热情和彼此之间的真正资金投入。

　　寻找技术专业协助

　　有时，为解决复杂关系难题，大家需要一定的指导和引导。寻找婚姻生活专业人员的支持能够提供更深层次的分析与解决方法，帮我们更好地了解自己与伴侣，与此同时给与彼此大量有效沟通方法和技巧应对措施。

　　出轨了怎样才能让老公原谅自己，原谅不是一蹴而就的全过程，特别是在外遇的叛变中。可是，根据诚信应对不正确、聆听与理解、不断努力更改、复建交流和信任及其寻找技术专业协助，我们能慢慢获得伴侣的原谅。最主要的是，我们要意识到自己的不正确并以此汲取教训，便于以更有效率的形式参加两人的关系，并不久的将来防止相近错误产生。