分手了你要如何忘记前任

分手了你要如何忘记前任?分手了怎么办?☞ 分手 后怎么面对前任?介绍四种忘记前任科学方法的方法：

一、分手了你要如何忘记前任

1 .借助模范的力量

分手了怎么办?分手后怎么面对前任?科学研究表明，我们可以从偶像中提取出强大的精神力量，这种力量特别适合需要抽出鸡血的时候。 所以，沉浸在与EX的回忆中无法摆脱时，请利用“偶像崇拜”这一外力，寻找和自己一样的“愤怒是前任”的明星和名人。

让这些强有力的人感染，每天去TA看看优秀的人是怎样生活的。 嗯……比起偷偷翻阅ex的Twitter朋友圈，我更安静地流泪了。

2 .不要找新欢，找份工作

想戒掉坏习惯的办法当然是什么，用新习惯来满足你的一切时间!

回国后，醉醺醺的陆远做的最正确的事情是，重新拿起菜单，重新开始了他厨师的梦想。 从那以后，不仅有对抗恋爱的资本，而且为了将来翻身而坐在地板上。 中所述情节，对概念设计中的量体体积进行分析；

当然，我说的不是马上找到另一个恋爱对象，如果你心里有人的话，新的恋爱也不怎么顺利。 此时，你需要的是全新的人生目标。 我做了自己想做的菜，完成了马拉松。 在企业家和事业变革中变大。 在恋爱中没有时间在意，现在比EX更重要。 你很忙，没有时间考虑TA。

3 .为什么我总是不能联系TA

最终，引起所有中毒的心态疾病的直接原因不是诱惑，而是压力。为什么? 因为心态学有一个专业术语叫做“舒适理论”

生物有本能倾向，必须接触柔和舒适的东西，所以我们多次接触特定人的东西后，其积极的评价和好感度逐渐增加的现象。 这种心态问题的发作，直接关系到我们的心情好坏和压力。

特别给你一个生动的栗子:你有没有感觉不舒服，遇到困难时想给EX打电话? 你认为这个世界上最了解你的只有TA吗? 这就是你心态机制的“接触——舒适功能”的原因。

当然，很难走出舒适的圈子。 但是既然决定了分手，就必须考虑寻找新的精神依赖的方法。 比如，和好朋友睡午觉，练习瑜伽，做美甲艺术。 EX的怀抱是温暖的毒草，不容易

4 .什么都没有就想起TA，其实是最普通的

你知道最有效的“忘不了前任的方法”吗? 重复对自己说，不要想ta。我真的没有嘲笑你哟~这个理论来源于哈佛心态学教授维格纳着名的“白熊实验”

维格纳受到杜斯特耶夫斯基的启发，一组受试者被指示在5分钟之内幻想，不能只考虑北极熊，真的一想到熊，就按了一下铃，铃就掉下来了，然后他让他们的受试者们再来一次，这次的任务是北极熊 结果他们的铃声也比参照组密切多了——参照组从头到尾都没有指示回避北极熊。

分手了怎么办?分手后怎么面对前任?实验表明，越是要避免某种想法，那种想法越是复仇性侵入。

这个实验还有一个奇怪的变奏。 他一组被试首先要考虑某人，既可以是意中人，也可以是只有好感不喜欢的人，然后让被试在睡觉前5分钟做思想练习，有人指示不要考虑之前想的人，也有人指示记住。

第二天早上被实验者对梦想进行了问卷调查，结果发现那个人不想有意识——无论那个人是意中人，那个人进入梦想的机会反而更大。不要那么偷鸡。 想起EX不是什么可怕的事情，理解自己已经处于move on的感情状态是很重要的