俞飞鸿：自律 女人的不老灵药！

　　闹分手后冷静多久？这一问题困扰着很多人。有的人选择马上理智，给对方时间和空间来恢复情绪；而有些人可能必须一段时间才能真真正正平静下来。不同的人有不同的处理方法，但重点在于给自己跟对方创造一个清醒的自然环境，让双方都能够清晰地思考和自我反思。不管是一时的冷静期或是很长的时间，最重要的是用理智来调整情绪，或者是为从头开始借水行舟，或者是为最后的道别充分准备。在这过程中，人们需要学会控制情绪，理性地思考，然后找到解决问题的办法。闹分手后的冷静期可以帮助彼此能够更好地解决情绪，摆脱痛楚，迎来新的起点。

　　一、情绪暴发分手

　　闹分手后，情绪通常会暴发，彼此可能争执、宣泄情绪乃至不理智地想分手。在这样的情况下，清醒的时间需要更长一些，由于损害还未被恢复。每个人都应该寻找自己冷静下来的形式，能是独自一人散散步、听歌、写日记或寻找好友倾吐。根据身心放松自我反思，双方可以逐渐缓解情绪，让自己冷静下来。

　　二、给与时间和空间

　　分手后必须给与彼此之间一段时间和空间，让双方都有机会去静下心来，思考分手原因是否也有挽留的很有可能。这一段时间一般会有所不同，能是几日、几个星期甚至更长。在这个时期，双方可以临时断开联络，不会再经常沟通交流。这么做能够减少矛盾和损害，同时也为复建关联创造一个更为平和的自然环境。

　　三、理智思考和自我反思

　　闹分手后的冷静期是一个重要的思考和自我反思的一刻。双方可以回首过去的诸多，反省自己在感情中的问题与存在的不足。清醒的自然环境有利于彼此更为理性地思考，从而找到解决问题的办法。这一段时间还可以用来思考自身真正想要的是什么，是不是还值得再接再厉如何更好地面对挑战。通过深入的自我反思，彼此可以更加清晰自己的要求和期望，进而在理智后作出更为明智的选择。

　　四、操纵情绪和寻找解决方案

　　冷静期间，双方都必须学会控制情绪，并不许情绪操纵他们的行为和决策。情绪暴发时很容易作出草率的确定，而过后可能后悔莫及。因而，彼此必须平静下来，心平气和地思考难题，并寻找解决方案。这样可以是由思索、与好友沟通交流、寻求专业协助等形式。掌握问题的核心，寻找最理想的解决方法，必须在清醒的状态下进行。

　　五、迎来新的起点

　　闹分手后的冷静期是为了给彼此还有机会潇潇洒洒地发泄情绪，并且为新的起点充分准备。在冷静期后，双方可以重新审视自己的决策，并意识到了是不是真的不再适合在一起。如果两个人确定分离，冷静期也能让他们有空融入一个人的生活，重新认识自己及其探寻属于自己的幸福。而如果两个人确定拯救关联，冷静期能够为复建关联奠定基础，让彼此在重新开始的时候更为理智和完善。

　　闹分手后冷静多久？这种情况并没有固定时间，因为每个人处理方法和回应周期时间都不一样。最重要的是给予对方跟对方充足的时间和空间，让理智变成思考和成长的机会。不管最后决定怎样，闹分手后的冷静期全是关联中的一个重要环节，必须以理智和完善的心态应对，为未来生活充分准备。