情感咨询：离过婚总感觉价值很低怎么办

有 到：“离过婚总感觉价值很低怎么办？”花镇情感在本文分享一个情案例，告诉你离过婚的女人该如何调整自己的心态，重获新生。

一、情感咨询

我的问题是：

提前领证了，但是没结婚也没发生过关系，四五个月后就吵架离婚了，我主动退还了所有彩礼，分得彻底，没有任何联系和纠纷。实际等于没结婚，但法律上已是离异，我今后怎么找对象能弱化领过证的影响，对自己最有利？

我90年生，省会城市独生女，有稳定工作，工薪阶层家庭，父母都有稳定工作和退休金。164，98斤，在职研究生学历，颜值中上，相亲基本不会因为颜值被否定，性格一般正常，比较单纯，不爱算计，看重感情。

2016年26岁相亲认识前任，期间矛盾较多，感情一般相互有凑合成分。

2018年2月按男方家算的日子比婚期提前很多时间领证，后来因为各种琐事和前期未解决的矛盾爆发后决定离婚，2018年7月正式领离婚证。

分得彻底，一年多了，如今29岁，自己的状态很好，生活丰富心情也不错，期间有人介绍的对象我都很不满意，自己圈子也很小，认识的人很有限。

我一直调整自己，让自己的内在和外在都努力变更好，我想找一个各方面条件合适，又能互相喜欢的人，尽量弱化领过证的影响。

如果相亲肯定要一开始就告知，这对自己很不利。

如果有不知晓情况的人追求我，我该什么时候告诉他？

如果我有喜欢的人，该怎么去主动联系，怎么告知自己的情况？

将来用什么样的心态和姿态面对未来的生活才？特别希望得到回复。

二、情感解答

答：你从头到尾都很介意自己在法律上离过婚这件事，并且一直想寻找一个方法，甚至是一颗灵丹妙药，吞下去就能把你的过去全部洗刷一新。

如果有人可以瞬间把你在法律上“离异”这个状态抹掉的话，这应该是你最想要得到的结果吧。

可是你有没有想过，你至少有三件事情没有做到？

这三件事情，都比法律上的这个婚姻状态或者所谓的“弱化它的影响”来得重要。

第一件事，你从头到尾没有反思过。

在过去，你跟前任吵架然后离婚，这个过程你没有复盘。

你等于现在直接拎一个结果出来说：“我就要改变这个结果，但我不想管这个过程。”

第二件事，你把离异这件事情或者法律上离异的状态本身，看作是人生中的一个污点，似乎需要抹掉这个污点，你才能够过上好日子。

其实不然，很多人离过婚，但后来还都过得挺好的。

第三件事，你自始至终都没有理解今天的这个人生困难，是你过去的认知行为模式导致的。

比如你在没有想好的情况下，那么草率就领了证，可能就是因为你没有正确看待婚姻，对于婚姻这件事，你并没有深度思考过。

这就是一个行为模式，一个你认知上可以改善的地方。

但是其实你并不打算改变这个模式，只是想要事情改变后的结果。

打个比方，这就好像你跟我说，“哎呀，我这次数学考试不及格，你能不能教我一个办法，回家我怎么跟我妈说，可以不被骂？”

可是，人生不是改一次成绩这样简单，我们要改变的是自己本身的解题能力。

如果这是一次数学考试，那你就得好好做题，好好学习那些数学原理。这样你下次考试才能考好，而不是说：“我这次考得不好，你怎样帮我改个成绩？我下一次就能考好。”

如果是这样，下次还是不会好的。因为你的认知模式没改变，能力没提升，下次还是一样掉到坑里。

以上就是答案，但可能良药苦口，你看到了未必会觉得这是你想要的结果。

也许你想要的只是一个话术。那我劝你死了这条心，这个世界上没有这样的灵丹妙药，能够给你这种灵丹妙药的人，都是骗子。

但与此同时，我也想给你一个肯定：你是一个很诚实的人，你愿意面对过去，也愿意跟你的相亲对象去讲清楚这些事情。

然后，我希望给到所有有这类型困境的人一个具体的做法。

这类型的困境是什么？我们称之为「冲击性困难」。

所有遇到冲击性困难的人，不管你是离过婚，有一个孩子，还是感染了乙肝或者重大疾病，又或是身负几十万的债。如果你担心说出事实会对两个人建立关系有冲击性困难的话，那么我们的建议是：选择一个恰当的时机说。

这个时机一定不是在你们刚认识的时候，因为那个时候太容易让别人产生负担感知难而退。

但也绝对不是等到双方确立关系之后说，人家都愿意跟你谈婚论嫁了，你忽然跟他说，“其实我还欠了一大笔债”，这肯定不对。

的时候是在两个人即将确立关系的时候，对方对你有明确的好感，并且正在跟你提出一个承诺，这个时候你可以以一个示弱的方式，坦诚自己过去遇到的困难。

注意，一定不要欺骗对方，但是可以是一个需要被帮助，需要被支持者的角色。

同时，也一定要反思过去有哪些地方做错了，并且表达一种以后一定会改的态度，这样的话不会给别人造成负担感。