怎么经营婚姻生活?必须具备5种善意特质才行!

一段幸福成功的浪漫关系有哪些关键?面对 婚姻 危机怎样挽救婚姻?沟通、倾听、信任、尊重……这些看起来都很重要，但是一位心态学家在过去20年来持续探索亲密关系成功的秘密，在他的研究成果中，他明确指出，如果你想稳定健康的关系，你应该尽快学会它们，并经常在性关系中使用两个词，即善良。怎么经营婚姻生活?

1。注意你如何“表达愤怒”

面对婚姻危机怎样挽救婚姻?“做一个善良的伙伴并不意味着你必须隐藏你的愤怒，但是善良会告诉我们如何选择你的表达方式。”善意中的“情感稳定”是影响关系满意度和稳定性的重要因素。清楚地指出你的伴侣做错了什么，以及这些行为给你带来了什么样的麻烦和负面感受，远比批评和指责要好得多。

例如，对方犯了一个老错误，迟到了。请用“你的迟到让我很难过。我知道你不是有意惹我生气，但你经常迟到真的很烦人。”你又迟到了，你怎么了?就像你妈妈一样!”批判的语气。

2。实践慷慨

怎么经营婚姻生活?当人们实践慷慨时，他们可能会考虑赠送小礼物、互相帮助做饭、计划浪漫的约会等等。尽管这些都是慷慨的好例子，但善意也可以建立在日常互动的基础上。心态学家认为实践善良的一种方式是慷慨地看待伴侣的意图。

例如，一个愤怒的妻子可能会认为她的丈夫没有一次又一次地打电话给她，因为他“懒惰健忘，而且可能仍然在外面作弊。”然而，一个善意的伴侣会抛弃负面情绪和观点，在寻求确认之前解释对方犯下的小错误。例如，“他可能只是太累了。

3。了解“积极回应”

在心态学家的研究中，关系破裂的迹象之一是伴侣无法回应对方的好消息。我们都知道伴侣在困难时期应该互相支持和鼓励，但是心态学家认为如何回应伴侣的快乐对这种关系有同样重要的影响。

一般来说，伴侣会以四种方式回应对方的好消息:消极破坏性、积极破坏性、消极建设性和积极建设性。如果一个伙伴收到医学院入学通知，并愉快地向另一半发送信息，他可能会收到四种反应:消极的破坏性——无视另一半的期望:“我昨天画了一张去欧洲的往返票!ゥ?

主动破坏性——降低对方的幸福感:“你确定你能应付学业吗?学费不是很贵吗?我认为你不适合当医生!”消极的建设性方式——敷衍的期望:“哦，那太好了，你晚餐想吃什么?ゥ?

最后，保持积极和建设性——满足对方的情感需求:停止手头的事情，全心全意地与对方沟通:“太好了!恭喜!你告诉你家人了吗?让我们今晚庆祝一下!ゥ?

毫无疑问，“积极和建设性”的回应是四种回应中最友善的。

4。学习“积极关注”

例如，丈夫是一个爱鸟的人。他注意到一只美丽的鸟从窗口飞过，兴奋地对妻子说:"看那只美丽的鸟!"“此时，他不仅在评论这只鸟，还希望他的伴侣会表现出支持建立联系的迹象。妻子现在有了选择。她可以保持沉默，转身离开，或者说，“别吵，我在看电视。ゥ?

但是她可以有一个更好的选择(即使她真的对鸟类不感兴趣)-并且回答她的丈夫，“哦!你必须知道它是什么类型的。”这个小小的差异实际上可以揭示这段关系的健康状况。所谓积极关注是指实践“建立相互尊重和欣赏的意识”“我们不仅应该欣赏彼此的优势，还应该学会欣赏对方眼中的世界，欣赏他所相信的美好事物和价值观。

5。练习“好好道歉”

"对自己的言行负责也是一种修养. "心态学家指出，好的伴侣可以正视他们的错误，并为他们道歉。许多人没有能力修复他们关系中的裂痕。他们错误地认为道歉是为了提出补救措施，试图掩盖他们的过失。事实上，多“没什么，要不我请你吃饭?给你买衣服?”“对不起”不能与真诚的“对不起”相提并论。