女人脾气暴躁怎么办

都说女性撕破脸皮比翻页还快，这话实际上是有一定大道理的，由于一部分女人太擅于管理自己的情绪，乃至一旦脾气暴躁，就会闹脾气。那麼女人脾气暴躁咋办呢?

一、女人脾气暴躁该怎么办?

1、立即歇息

充足的睡觉时间一定是能够操纵一个人的肉身精神面貌和心态状态精神面貌的。当你晚上睡不着觉，没法好好地入眠，那麼第二天工作的那时候必定会感觉全身无力，性子非常容易越来越狂躁，周边的朋友乃至也会被你感染，越来越情绪不佳。当你发火的那时候立即低头大睡，也未尝并不是一种好方法，既歇息了，可以防止冷言冷语出口伤人。

2、自我暗示

心态暗示有积极主动暗示与消沉暗示之分，在心情郁闷，愿意发怒的那时候，是让理性先行一步，你能心态暗示，嘴中金刚萨埵心咒：不要生气，这不值发火、发火是愚昧的，难以解决一切难题。还可以自身在将要发火的一刻时自身下指令：不必发火!坚持不懈一分钟!一分钟坚持不懈住了，好样的，再坚持不懈三分钟!二分鐘坚持不懈住了，我刚开始能管理自己了，何不再坚持不懈一分钟。三分钟都坚持不懈过去，为何已不继续下去呢?

3、情景迁移

当恼怒时，人有五种解决怒火的方式 ，一是把怒火压过内心，生气。二是把怒火发至自身手上，开展自身处罚。三是潜意识地对付宣泄。四是闹脾气，用很明显的方式宣泄怒火。五是迁移集中注意力为此相抵怒火。在其中，迁移是最积极主动的解决方式 。火儿上去的那时候，对这些看不顺眼的事情通常越看越气，越看越火，这时何不来个三十六计走为上策，快速离去使你发火的场所，你能慢慢地静下心来。

4、想着幸福

女人脾气暴躁该怎么办?能够立即地抚慰自身，暗示自身要宁静情绪，一切看开一点，不必小肚鸡肠，像音乐之声中的玛利亚一样，想些幸福的事儿，想一下幸福的场景或是让自身开心的物品，或是看些美好的图片、幽默笑话、微博段子，就能够临时减轻狂躁情绪。

5、合理饮食

少吃糖份高的食材常常服用甜品，人体会耗费很多维他命B1。一旦身体欠缺维他命B1，丙酮酸、谷氨酸等新陈代谢物质就会在身体蓄积量，进而刺激性神经系统，使之出現情绪不稳定、非常容易躁动不安等状况。因而，女性更年期女士应降低糖的摄取。