生气竟然导致折寿！快来看看生气了怎么办

俗语说，“不闹脾气也不得病”。生气就好像一场“地震”，气在情绪，伤在人体。你感受到的仅仅气恼的表层，但生气或许已悄无声息“震坏”了我们的身体。那麼生气的坏处有哪些？生气了怎么办？

一、生气的坏处

1、减寿。科学研究发现，常常生气会减少使用寿命。英国一项调研发现，对别人敌对水平高的人，50岁以前致死的比例达到近20%。总得来说，“敌对度”最少的参试者50岁以前致死概率仅为5%。

2、伤心血管。哈佛大学医学院一项科学研究发现，生气会造成心肌梗死(MI)或是亚急性冠状动脉综合症(ACS)风险提升4.74倍。另一项科学研究发现，跟擅于调节情绪的人对比，身心健康的爱闹脾气者患上心肌梗塞而致死的概率高19%，发脾气的心肌梗塞病人致死率也是提升了24%。

3、脑血栓。气恼之极，能够让人脑逻辑思维提升基本主题活动，通常作出莽撞或是偏激的行为，反常现象个人行为又产生对人脑神经中枢的极端刺激性，气血虚上冲，还会造成脑血栓。

二、生气了怎么办

1、迁移法。当生气的那时候，有目的用心听歌曲，逗小孩玩等，它是积极主动的接纳另一种刺激性，即迁移人脑兴奋之处的制怒方式 。

2、积极释放出来法。把脑中的恼怒向觉得合适的人全盘托出，平常跟人交往不太可能不造成建议、芥蒂，常常交换意见，把老话清晰，都是平怒和增强团结的方式 。

3、避开法。在日常生活中碰到他人的刺激性的那时候，就尽可能绕开，看不见，心不烦，怒火自消。

4、运动疗法。生气hi后能够提升健身运动以解气。如慢跑，打篮球，报名参加重体力活。

5、饮食配方。多吃抗压强度食材，如燕麦片、黑米、蔬菜水果等含维他命B1的食材，每日填补一粒维他命C。