高情商的人如何控制自己的情绪

每一个成功人士，全是稳定情绪的人。情商高的人都明白如何控制自己的心态，她们都搞清楚宣泄心态相当于虚度光阴，乱闹脾气也无济于事。两者之间那样，比不上调整情绪，才算是解决困难的王道。

一、控制情绪的方法

1、拖个几秒钟，让火爆的物品冷一下

许多狂躁的人，碰到心态失灵，愿意不那麼狂躁，还要刚开始清点：“1、2、3、4……”想拖个几秒钟让自身平静下来，要是培养一个让自身理智的习惯性就就行了。遵照这一习惯性以后，给自己争得的几秒钟就能够用于解决没法释放出来的心态。

2、在记忆里想象冰块儿

许多人问蔡康永发火时是如何做的，她说：“我还在脑中想冰块儿。”每每他刚开始发火的那时候，就想像四周刚开始结冰，另一方结冰，自身也结冰，那样即便内心十分发火，可是没了火烤的急迫感，取代它的的是节奏感很慢，便能够平静下来思索防范措施，控制自己的心态，这比气到吐火、摔门离开要好很多了。

3、当心态来的那时候先慢下来，逃离现场

每个人是给自己活的，可是日常生活大部分受坏心态困惑的人，实际上一直沒有真心实意看待自身，真心实意爱惜自身。当心态没法释放出来的那时候，请放自身一马，逃离现场，去做深吸气，深蹲，控制情绪，或让心态释放出，有的人，每每自身心态没法释放出来的那时候，会挑选入睡，一觉起來情绪能消许多，未尝并不是一个好方式。