冷眼观爱：突然谈结婚，我还没有准备好怎么办

　　怎样走出老公出轨带来的阴影，如果发现老公出轨时，人们常常心如死灰，无法解决阴影。但是，我们通过下列方法渐渐地拾起自身。最先，要接受现实，接纳这一事实的出现。随后，寻求技术专业协助，如心理学咨询师或婚姻辅导师，他将帮我们管理情绪，并予以正确提议。下面，创建一支亲密的关系支持系统软件，与朋友、亲人分享经历，得到支持与理解。除此之外，复建信任需要一段时间，但还可以通过沟通交流、真诚和共同奋斗来达到。最主要的是，不能让从前的阴影拘束未来的生活，保持良好的心态和信心，走出老公出轨所带来的阴影，再次追寻幸福。

　　解决情绪窘境

　　怎样走出老公出轨带来的阴影，当遭遇老公出轨所产生的阴影时，很多人深陷心理状态窘境，感到无力和愧疚。但是，要走出这一阴影，首先要搞清楚并接纳自己改变不了从前的客观事实。不要再斥责自身，由于外遇都是我的错。寻求心理咨询师协助是正确的选择，他们可以提供专业的帮助和支持，帮助自己再次培养自信与心理平衡。

　　重构自尊心和个人价值

　　出轨事件有可能会摇摆不定一个人自尊心和自我认同感。但是，要走出阴影，最先相信你自己是有意义的，这件事情并不代表你的全部。真实自我使用价值的源头，再次关心个人兴趣爱好、天赋和优势。经过努力追寻个人提升与发展，提高自己的自尊，进而重拾内心深处的均衡与自信。

　　创建信任和交流

　　出轨事件经常破坏夫妻间的信任。要复建信任，要进行真诚沟通与深层次的思考。与爱人以诚相待，尽量解除误会，共享你的情绪与顾忌。建立对外开放、全透明和负责任的沟通的方式，渐渐地复建夫妻间的信任基本。与此同时，也要懂得聆听另一半的响声，了解自己的体会和要求，共同奋斗创建更健康和牢固之间的关系。

　　寻求支持与理解

　　面对出轨的阴影，孤单解决只能也让我们消沉。与亲近朋友、亲人或支持人群分享自己的亲身经历，寻求他的支持与理解。她们能够给予你激励和协助，给予精神层面的支持和引导。不要把自身封闭式下去，与别人分享自己的痛苦与疑惑，这将会帮助自己走出阴影，再次构建起幸福与安稳的生活。

　　接受以往，开启新的篇章

　　最主要的是，要学会放下从前的痛苦，不会再让老公出轨的阴影拘束未来的人生。尽管外伤需要一定的时间来治愈，但始终保持积极的心态，拼搏给自己造就一个新的开始。试着接纳从前的亲身经历，并懂得从这当中吸取教训与成长。将重点放在追寻个人规划、找到自己的幸福与满足上，彻底改变归属于未来的人生。

　　怎样走出老公出轨带来的阴影，走出老公出轨所引发的阴影不是一蹴而就的全过程，但是通过积极主动接受现实、寻求技术专业支持、复建信任和沟通、探寻支持与理解，并学会接纳以往、开启新的篇章，我们能拾起自身，再次寻觅美好的生活。记牢，可遇不可求一个健康、开心快乐的相互关系美好的明天。