怎么走出失恋，看完这两个真相你就明白了

作者：花镇情感咨询团队时间：2022-08-19

分手了，你有以下心理：有点难以相信这段感情，因为昨天是情侣，怎么今天就成了熟悉的陌生人。怎么走出失恋？

「我被ta放弃了，ta说爱我是假的」

「我有什么问题吗？为什么感情总是失败？」……

这些情况其实很正常。我见过很多人，但有一些关于感情的真相。你必须知道，如果你不知道你的认知，你的复合之路将特别困难。听了之后，如果你不明白，你可以私下和我谈谈。让我们分析具体问题。

真相一：大多数人分手后仍然保持莲藕状态

不是每个人都能干净利落地分开。这真的是少数。他们中的大多数人仍然希望与他们的前任保持联系。为什么？因为人是情感生物，虽然每个人都想控制自己的情绪，但大多数人很难做到。无论我们多么努力，当他们想要关闭它时，很难有一个情感按钮来关闭它。

归根结底，有以下两点核心。

1.彼此之间的投资越多，就越难放弃

一些研究人员提出了一种投资模式来决定这种关系的结束。这种模式意味着两个人在建立关系后会逐渐形成一个地方，然后双方都会在这种关系中投入各种资源。他们投入的资源越多，分手就越困难。这实际上就是我们常说的沉没成本。

例如，情感投资可能在正式恋爱之前就开始了。通过自我暴露的形式，两个人可以了解彼此的家庭、成长经历、内心想法、邀请ta深入了解你，进入你的内心；这样你们就会逐渐进入彼此的朋友圈，发展共同的朋友。

除了情感投资，还有经济投资。如果你跟着ta同居意味着你和你在一起ta经济上会有更多的联系，比如租金、水电费和其他生活费用，这意味着分手时更难断开联系。研究还表明，已经有婚姻计划的恋人在分手后的心理健康水平和幸福感将急剧下降。

总的来说，你们曾经融合的程度越深，分手面临的挫折就越多，这段感情的障碍也就越多。

2.情绪分化水平越低，分手越痛苦

有一次，一个朋友给我发了一封特别痛苦的私人信件，说：我和他在一起很不开心。我想我不能生气，但我似乎离不开他。如果我和他分手，我想世界已经崩溃了。我不知道将来如何独自前进。

事实上，这种爱情状态本质上是纠缠不清的，充满了虐待和虐待，这意味着他们的爱情是建立在不独立的基础上的，也就是说，他们的情感分化水平很低。这两个人就像两棵纠缠在一起的藤蔓，无论如何都不能被剥离。

健康的爱有足够独立和分化的核心前提。你就是你，我就是我，彼此独立，这是一种融合，相互支持，而不是一起生长的藤蔓。当我们不够独立和分化时，我们可能会过度地将彼此融入到我们的自我概念中。一旦我们分手，我们就会遇到更多的困惑、毫无意义和对未来的否定。只要我们想到分手后的痛苦和恐惧，就足以让你的心退缩或点燃复合的想法。

真相二：分手后的痛苦实际上是一个很好的解决方案

不是唯一一个分手痛苦的人：「我真的很痛苦。我和男朋友分手已经一个星期了。每天都有成千上万的想法问他。什么时候不喜欢我，什么时候不想要我？」

每当我收到这些类似的私人信件时，我都会感到非常痛苦。没有人喜欢被抛弃的感觉，也没有人能在遭受情感挫折后避免痛苦。那么多人会说分手是不正常的吗？

事实上，关键是，如果分手后的疼痛没有得到妥善处理，它很可能会导致严重的后果，包括失眠、免疫功能下降、心碎综合症。如何避免类似的悲剧，更好地处理痛苦？

1.重新认识分手

心理学研究也证明，分手可以在一定程度上缓解压力。换句话说，分手会给我们带来好的一面。

分手和分手都意味着一件重要的事情:如果你或ta如果你在这段关系中感觉不到幸福，你就很难在爱情中感受到独特的情感和亲密的幸福。当你不能在这段关系中扮演角色时，这段关系会很紧张，分手会帮助你摆脱这段关系。

2.想尽一切办法断开连接

事实上，根据成千上万的案例，与前任的持续接触可能会加剧分手后的矛盾心理。同时，这种断断续续的状态不仅不利于你们的关系，而且会降低你们的生活满意度。怎么走出失恋？

在很多情况下，当你处于分手但反复接触的状态时，你会有这样的想法：

「ta愿意和我保持联系，是不是我们的感情还有希望？」

「分手的时候我很讨厌ta，现在又跟着了ta聊天，我到底在干什么？」