失恋后心里难受怎么办？

明知道不是每一段感情都能有美好的结果，也明知道不是每一个人都能陪着自己走到最后，但真的 失恋 的时候，心好累，心里难受。你有过这种心累的感觉吗?失恋后心里难受怎么办?

一、失恋心里难受怎么办 ?

1、控制自己，不联系对方

不管是分手，还是被分手，前段时间都会心累，心里难受，甚至想要放下颜面求他回来，你要知道你这样做只是作贱自己，时间会治愈你的伤口，也会让你看清到底怎样的人才最适合你。你可以睡个三天三夜，也可以一直不出门，但一定不能联系他。

2、适度发泄帮你度过这段时间

分手的那段时间，你可以不顾自己的体重大吃一顿，也可以痛痛快快地大哭一场，或者约上自己的三五个好姐妹去唱唱歌，这样发泄出来才是的，但是你千万不能去找对方理论，这样只会让他更加反感讨厌你。

3、给自己一段时间好好伤心

要让自己好好伤心，让自己伤心的时候听着悲伤的歌曲应该会有效果。根据“同质原理”如果听和自己心情相符的音乐，痛苦的情绪就会很容易得到缓解。反之，如果听喜悦向上的音乐，因为与自己的实际心情不相符，痛苦的情绪反而会难以消减，因而也会延长走出阴影的进程。虽然希望通过听节奏喜悦的音乐来激励自己的心情可以理解，但还是尽量避免吧。

4、找好朋友倾诉烦恼

失恋后心里难受怎么办，这个时候如果憋在心里不发泄，很容易郁结成疾，不但影响心情、影响生活、影响工作、影响身体。这个时候可以找好朋友倾诉心中的痛苦，想哭就大声哭出来，将苦闷和委屈都一股脑地发泄出来。

5、积极参加活动

失恋后有的人会选择把自己禁锢在家里，不出门，也不愿跟别人交流，陷在痛苦里无法自拔，这种做法是最不好的，只会让自己不断地回忆过去的美好，不断地让自己伤心。这个时候，不管心情有多差，都应该积极参加社交活动，与朋友们一起谈天说地，相信很快就会忘记失恋带来的伤痛。

6、外出旅行调整心情

失恋后心里难受，为了避免触景生情，不妨离开熟悉的生活环境，外出散散心，在大自然中的奇妙中忘掉失恋的伤痛，平复失恋带来的伤痕。

7、时间是的良药

时间是可以治愈一切伤痛的良药，随着时间的流逝，任何伤痛都会随时间的流逝而慢慢恢复、慢慢地淡忘。失恋也是如此，可能今天你还陷在痛苦中，过一段时间，也许你连那个人是什么样子你都想不起来了。这就是时间的威力，默默地就将你的伤痛抹去。