湿气重的症状表现是怎样的？

今天小编为大家科普一下 湿气重 的症状表现，和给大家带来一些调理的方法。

一、湿气重简介

湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如裹。湿邪阻滞关节，阳气不得布达，则可见肌肤不仁，关节疼痛重着。湿热虽有外湿、内湿之分，但其为病则相互影响，为内外合邪。

二、湿气重的症状表现

湿气重的症状表现是怎么的呢？首先可以观察一下你的舌头，这是看你是否湿气过重的简单方法，看看你的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气还是比较重的。

湿气重的症状表现是怎样的，看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。

再次，看看你每天的大便状态，注意观察大便是否成型，是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净，是否每次大便都感觉便不干净，如果以上症状都有，说明体内湿气很严重。

最后，看看自己每年的精神状态，是否经常无精打采，怎么睡都觉得不足够，脾胃也很虚弱，如果具备以上4点，可以100%确定你是个湿气很重的人了。湿气重的症状表现是怎么的问题，我给大家一些调理的方法。

针对湿气重的问题，我们可以通过食疗和运动来解决：多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式；注意摄入去湿气的食物，可以多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜（视力不好的不要吃蒜）等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等，在我下一篇经验里会更加详细长篇幅叙述具体吃哪些怎么做才可以去湿气，这里先简要描述一下简单的方法；寒冷天气不要穿很少的衣物，会让体质更加恶化，要注意保暖。

三、女性湿气重的症状

女性湿气重的症状一般是早上起来,浑身不清爽,睡不醒,嗜睡。做什么都没有精神,整个人像被什么给拖住了一样。食欲不振、没胃口、头发油腻、脸部经常出油、长痘痘、口干、口臭等等也是湿气重的表现。早上起来排便的时候,观察一下大便。是不是黏腻,溏软不成形,冲厕所的时候,很多水都冲不干净,这往往是体内有照镜子伸伸舌头,如果舌苔厚发白发黄并且有舌齿痕,舌体肥大,舌头过于湿润的话,这些都是女性湿气重的症状，这就很可能是有了湿气。