花镇情感咨询师骗局吗？学会接纳不幸福才是常态

花镇情感咨询师骗局吗？《幸福陷阱》中提及“幸福快乐并不是常态化，悲剧倒是更加习以为常。”

但是，更为悲剧的是，绝大部分人都确信：除自身以外，任何人都幸福快乐极其!显而易见，这类念头总是始料不及。”

那麼，今日大家就来聊一聊，要怎样接受人生道路的常态化——“不幸福快乐”

生活中大家都会艳羡：

他人家的丈夫善解人意懂烂漫，自己家的丈夫邋里邋遢娇情又蛮不讲理;

他人家的小孩听话出色爱读书，自己家的小孩跋扈厌学心理爱顶嘴;

他人轻松涨薪，自身不辞辛劳公出加班加点却被老板置之不理;

他人盆友遍天地，而自身多是狐朋狗友，重要情况下却找不着一个深交的人;

好像幸福快乐仅仅他人的事，但实际上呢，他人眼里的你，远比你眼里的自身要幸福快乐得多。

大家大部分人实际上都憧憬幸福快乐，躲避艰难。

而大家全部的痛楚都源于于“不接受”——不接受实际，不接纳自己。

尤其不是接纳自己的心态，对负面情绪的明显逃避。

在大脑中好像总有一个响声在告知大家：“花镇情感咨询师骗局吗？我不能那样，我不能伤心，我不能难过，我不能消沉，我不能不成功”。而这才算是造成 大家的生活越来越愈来愈痛楚的缘故。

怎样更科学研究的应对这类痛楚，阻隔两极化，防止造成 更比较严重的心理问题?

今日想跟大伙儿共享一个社会心理学新词汇“接受服务承诺治疗法”(ACT)。

接受服务承诺治疗法(ACT)以六大标准做为基本，协作充分发挥，相互适用去完成2个关键总体目标：

一是合理解决痛楚的念头和心态，向内去更改心理状态全球;

二是造就一种丰富多彩、丰富和更有意义的生活，向外去造就颇具使用价值的生活。

那实际是哪六大关键标准呢?

标准一：离解

以一种全新升级的方式来和念头创建关联，进而降低念头对大家的功效和危害。

举个事例，小敏担心被别人回绝、不火爆，因此 在社交媒体场所有很显著的焦虑情绪感。

她反感这种感觉，因此 便会尽可能逃避社交媒体，大部分除开工作中全是特立独行。

躲避就代表着她的社交焦虑不容易被激起，因此 能临时逃避痛楚，可是这也阻拦了她去摆脱社交恐惧，没有办法提高社交媒体专业技能。那麼她该怎样做呢?

有一个好的离解方式便是歌唱，她能够在脑子里相互配合着《卖报歌》这类广为人知的的节奏，把自己的念头作为歌曲歌词不断唱出，例如“喔喔喔喔，喔喔喔喔，我是一个不会聊天，没法跟人好好地交往的人”。

那样干了以后，便会发觉，这种原本很恐怖，让小敏很痛楚的念头忽然越来越有点儿搞笑了，就难以再把它看得那麼重、看得那麼真了。

那麼結果便是，他们对小敏的钳制和知名度变弱，她能够能够更好地做好自己。

标准二：拓展

为让人不悦的心态、觉得和不理智造就室内空间，而不是极力压抑感或将其拉开。

在我们可以以一种对外开放、宽容的心态去相拥这种心态时，他们也已不那麼面目可憎，更非常容易变成过往云烟，而不是很长时间缭绕。

标准三：联接

珍惜当下，关心并竭尽全力资金投入已经做的一切事中，而不是沉醉于缅怀过去或焦虑将来，大家必须和此时此地已经产生的事儿造成刻骨铭心联接。

标准四：观查性自身

它承担潜心、留意和观念，去观查和留意逻辑思维自身，但它自身不开展思索。换句话说，观查，可是不思索。