第一模块:破解情绪密码,做情绪的主人
第1课:情绪产生的根源到底是什么?
◇从认知到表像,做情绪的管控师
◇情绪主导的坏行为有哪些
第2课:为什么我们会控制不了情绪?
◇如何和情绪做朋友,控制情绪
◇控制情绪的几个实用小技巧
第3课:保持正能量状态,赢在源头
◇消除坏情绪,把握爱情主动权
◇如何告别负能量,调整好心情
第二模块:管理情绪,掌控自己的人生
第4课:如何正确的表达“我很生气”
◇机智的女人都是如何表达感受的
◇如何做到正确表达情绪
第5课:总在琐事上有冲突,如何化解?
◇别让这些小事毁了你的爱情
◇化解矛盾的几个实用小技巧
第6课:情绪爆发怎么办,正确发泄的指南
◇如何给情绪寻找合适的发泄口
◇不能发泄不能压抑?该怎么做
第7课:如何释放压力,让身心放松?
◇让身心放松的几个小技巧
◇压力让人生病?要如何拯救
第三模块:魅力女人的情绪管理法
第8课:怎样改善人际关系的情绪困扰?
◇如何告别社交恐惧,树立自行
◇人际交往中的注意事项和指南
第9课:在亲密关系中,如何处理好情绪?
◇如何和情绪中的人对话
◇如何调和伴侣的负面情绪
第10课:气质修炼,打造自信优雅
◇如何找到自己的独特气质
◇提升自信的几个小技巧