新型冠状病毒肺炎可能引起的心态问题

新型冠状病毒感染所致的肺炎疫情防控牵动着全国人民的心，面对关乎生命的大事，我们自然会感到焦虑和恐慌——这是极自然的：危机不只影响身体，也必然会带来糟糕的情绪。

面对疫情，照顾好自己的情绪是第一免疫力。艰难时刻，在高度重视疫情的前提下，采取适当措施调适压力，采取积极有效的心态疏导和自助，舒缓心情焦虑和痛苦状态。尽量减少疫情对心态冲击，也非常必要。良好的心态有助于提高人体免疫力，增强抗病能力。

一、首先要认识这次病情本身。

疫情防控心态中，据抗战在疫情一线的武汉协和医院的一名外科医生说，当前疾病是一分，而恐慌是十分，各种谣言满天飞，这次的病毒和上次的SARS有个很大区别，就是这次疾病的初始症状比较轻！因为比较轻，所以一开始大家并没有很重视。如果像SARS非常快进展到呼衰，确诊起来会简单很多，也会非常清楚自己是不是出问题了。就是同样因为相对较轻，大家也不要过于恐慌！

二、在“新型冠状病毒肺炎”风暴里，每个人要正确调适自己的压力。

不要信谣，不要被死亡的数字吓到。生老病死是自然规律，就算是普通的流感，也会导致很多人去世。尤其免疫力差的患者，抵抗病毒的免疫力很低。新型冠状病毒的致死率不是很高。如果就算是要看手机相关信息，也要看一些权威网站发布的信息，更要多看钟南山院士发布的消息。

对疫情有个正确地认识，做到心中有数，才不会害怕。你会发现，其实疫情不是那么可怕。只有放松神经，有一个良好的情绪，才能做到疫情面前，我心自岿然不乱。

三、做好各项自我防护措施。

肺炎心态疏导可以多了解新型冠状病毒引起肺炎的一些临床症状及预防措施。天天自我检测体温，只要体温正常，基本没有什么大事。充分做好防护，勤洗手，用含酒精的消毒剂，开私家车，车辆也要消毒。能走路，不坐车，尽可能不坐公交车。出门、上班均要佩戴口罩，以防交叉感染。

平时注意保暖，以防伤风感冒，避免引起不必要的恐慌。就算没有体温异常，平时多吃点姜、蒜等抗病毒的食品，增强机体清热解毒、抗病毒能力。万事做好，才能从根本上消除焦虑、紧张情绪，才能心安理得地面对外面多变的世界。

四、接纳居家隔离的处境。

隔离会让我们产生烦躁的情绪，要认清隔离的重要意义，保护好自己，也是为了更好地保护别人，以期早点将疫情消灭。居家隔离期间，可以多做一些平时想干却没有时间做的事情，多分散注意力。没事的时候，尽量减少出门次数。

可以通过电话或是微信等多种形式，给与家人、亲朋好友、同事好的预防疫情的建议，互相安慰、互相鼓励，排解焦躁不安的情绪，相互打气，释放压力。要有必胜的信念。相信人定胜天，全国上下一致抗战疫情，齐心协力，定能打胜这场疫情的。