为什么会有睡觉抽搐的情况

模模糊糊快要睡着，但是还没睡着的时候，经常会全身忽然抖一下，有时候还会有一种幻觉，像是在高处突然踩空，掉下去要死掉一样，然后就被吓醒了……这种睡着了突然抽搐的感觉，应该很多人都有体验过，这是怎么回事呢？

一、为什么会有睡觉抽搐的情况

睡着了突然抽搐，这叫肌抽跃，常在睡觉的时候发生，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡，所以它会发送一个脉冲让身体觉醒。

1 、过于劳累

白天的压力大，精神紧张，所以要多注意休息，放松自己的心情。

2 、缺钙

有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。

3、肝肾亏虚

如果不是很剧烈，但是频次较多，在中医上有可能是肝肾亏虚，气血不足。

4、症状性肌抽跃

如果伴有头痛、头晕的状况，需要脑部CT或者磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如：脑细胞的代谢性或者储存性疾病、脑的退化性疾病、脑外伤后遗症、脑缺氧后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

二、想防止睡觉抽搐(肌抽跃)怎么办

根据专家的说法，无论是什么引起的偶尔入睡抽动，都没有什么可以担心的，但如果你不喜欢突然被抖醒，并感觉要掉下去摔死，还是有一些措施可减少大部分的睡惊。

1、减少咖啡；

2、在白天就做完工作；

3、控制压力水平和睡眠模式都可能会减少入睡抽动。