健康的奥秘——吃什么水果可以美白

作为吃货的小编今天给你们介绍一些可以美白的水果。那么到底美白水果有哪些呢？能让你变得 肤白貌美的水果 到底是什么呢？现在就给大家讲讲。

一、吃什么水果可以美白

1、猕猴桃

吃什么水果可以美白？第一种当然是猕猴桃，猕猴桃也叫奇异果，切片食用会比较方便，味道酸甜适中，适合大多数人的口味，长期坚持食用猕猴桃，能让皮肤越变越白。

2、樱桃

吃什么水果可以美白？樱桃也是不二之选。樱桃价格比较贵，适合经济条件比较好的朋友们长期食用，樱桃在美白方面可以算是独树一帜了，尤其是西印度樱桃，能够快速改善皮肤暗黄的问题，让皮肤变得通透白皙。

3、柠檬

柠檬一般是榨汁喝，由于柠檬vc含量实在是很高，故而口感和味道都非常酸涩，不适合直接入口，是榨汁并冲淡，加入适量蜂蜜来饮用，美白效果非常出众。柠檬绝对是一种美白水果，其实美白水果真的有很多，多点水果，病毒远离我。

4、橙子

橙子的vc含量比橘子要多，只是相对橘子而言，没有那么好剥开，用专用的剥橙器，并榨汁食用，这样美白成分会吸收得较为均匀，也便于人体的消化和吸收。>> 10道挽回测试题：测你们的复合机会大不大

5、葡萄

葡萄的果皮和果肉中有着丰富的花青素，可以起到抗氧化和衰老的作用，同时，葡萄的vc含量也非常高，能在抗衰老的同时，美白皮肤，味道也是酸甜可口，惹人喜爱。饭后来一串葡萄，别提多么惬意了。

二、怎样可以变得肤白貌美

怎样可以变得肤白貌美呢？每天一杯柠檬水柠檬里面维c的含量很多，每天喝一杯原滋原味的柠檬水会起到很明显的效果。当然，每天用新鲜的柠檬切成片，然后再加入些许蜂蜜泡水效果会更好。

每天喝八杯水每天八杯水的最佳时间：第一杯水：6点半，排毒又养颜；第二杯水：8点半，体贴又健康；第三杯水：11点，解乏又放松；第四杯水：12:50，减负又减肥；第五杯水：下午3点，提神又醒脑。第六杯水：下午5点半，消化与吸收；第七杯水：晚上7点，解毒又排泄；第八杯时：晚上9点，预防血稠。

出门旅行前两个星期多吃维c如果你即将准备出门旅行，去海边或者爬山，这些地方都是紫外线比较强，仅仅靠防晒霜是远远不够的，所以此时就需要你提前做准备，你可以提前两周，就多补充一些含维生素c比较多的物质。维生素c可以抑制黑色素的生成，这样，当你去旅行的时候，和防晒霜搭配双重防护就可以降低变黑的可能，肤白貌美不是梦。

随身携带防晒霜如果你真的很怕被晒黑的话，刮风下雨，春夏秋冬，你都需要防晒，防晒霜都是不能少的，尤其是在夏天的时候，紫外线比较强，对皮肤伤害大，出门就需要涂好防晒霜，带好太阳伞，这样才能使自己不被晒黑。

一周两次美白面膜面膜大概是很多美女的护肤法宝，很多想变白的美女，为了想快速的看到效果，就会天天敷美白面膜，然而效果并不是太好，这并不是怪面膜，而是皮肤无法吸收，其实美白面膜一周敷两次就可以了，你可以选择前一天敷补水面膜，第二天再敷美白面膜，这样效果会比较好。以上就是怎样可以变得肤白貌美的方法。