打通任督二脉的好处你知道吗？

下面我以最简单的语言解释一下打通任督二脉（以下简称“通督”）的原理。还是用比喻的方法说起来比较形象直观。 打通任督二脉的好处你知道吗？那如何打通任督二脉呢？

一、如何打通任督二脉原理

它位于脐下三寸左右位置，其实是一小片区域，并非图上的一个小点。丹田是任督二脉的起点，百脉的交汇点，是锻炼、汇聚、储存真气的主要部位，是全身真气的大本营。人的元气发于肾，藏于丹田，只是不练功的感觉不到而已。关于丹田的重要性，道家祖师吕洞宾曾有诗云：“丹田有宝休寻道，对境无心莫问禅。” 丹田的位置

如何打通任督二脉？我们通过意守丹田，将全身真气慢慢地聚集到丹田。当丹田中的真气聚集到一定的程度以后，就会从丹田顺着任脉往下经过会阴穴，再从后面一路向上，冲破尾闾、夹脊、玉枕三大关隘，最后到达头顶的百会穴，再通过“鹊桥”向下进入任脉直至回到丹田，完成一个循环。这个循环也就是道家俗称的“小周天”。关于这个过程，大家可以参看下图：吕洞宾的《百字铭》，他也是用了比喻的手法来表达的，文字很优美，五字一句，一共二十句，把通督的过程都用文学的方法表达出来了。

二、如何打通任督二脉：叩首叩手法

叩首顾名思义就是磕头，有人说磕头也是锻炼吗？那当然，磕头还是道家修身密法之一呢！

“学道本无门，叩首先有益”。但是咱们练的叩首不是头碰地，而是头叩手背。就象是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。也就是说怕我们的额头直接磕在地板上会疼痛受伤，用手垫着。这样额头撞在手背上，既不会因接触面太软而无效，也不会觉太硬而受伤。

然后按拜佛叩头的样子。以额头部分（鼻根至前发际线）撞击手背。幅度和力度，因人而异，本着由轻而重的原则。抬头再叩时要有一个头后仰的动作。十五次为一小节。接着从鼻根到下巴轻轻“撞揉”手背，反复十次为一小节。“撞揉”时面部始终与手背相贴进行（“撞揉”时频率要快，如震颤一般）。两节为一组，动作完成。若觉不过瘾，可再作两组。

做完此功后，可使任督二脉在头部顺接。为打通小周天的第一步。

三、如何打通任督二脉：震动尾闾法

双腿盘座，有些人说我盘不上，咱们这个功盘不上正好。双脚微盘能交叉即可，然后用脚掌外缘骨用力往起站立。（站的过程中膝盖不可触地）。刚站一点有人说不行，站不起来，没关系，这个功法本来就不需要完全站立起来，只要臀部离地10至30厘米之间就行。由于重力作用，臀部落地时整好使尾骨撞击地板。这个动作就完成了，这种撞击面积较大，所以安全无痛，但为保万无一失。开始时臀部可垫棉垫。站起的幅度也宜由小到大。或面前有人帮忙拽起也可。主要目的就是要震动尾骨。使任脉会阴穴与督脉长强穴得以顺接。这是打通任督二脉的关键一步。

别小看这一站一坐，站时吸气整个脊椎督脉气冲灌顶，落下呼气时自然气沉任脉丹田。乃用意而不用力之妙法。

锻炼后都会有气力大增的感觉。

四、打通任督二脉的好处

打通任督二脉的好处是可以让身体更健康，力大无比，走路轻快，无病，如果真能打通，包你没有感冒！