一周西红柿减肥法 一周减不反弹

在网上广为流传吃西红柿减肥方法，能够短时间吃西红柿做到减肥瘦身的实际效果，尽管很多人持着猜疑的念头，可是，番茄的确对减肥瘦身有实际效果。番茄不但是蔬菜水果，还能够立即生鲜，那麼，西红柿减肥法怎么吃减肥呢？一周番茄减肥法法确实合理吗？

西红柿减肥法

1、发热量低。

5个番茄的发热量才等同于一碗饭，但这种番茄早已足够饥饿感。番茄糖份少、发热量低，每100克仅有16卡路里，多吃也不会长胖。

2、食物纤维有利于清肠排。

番茄内带有丰富多彩的食物纤维，在这种化学纤维运输到肠子的全过程中，化学纤维不仅没法被肠消化吸收，会消化吸收碳水化合物、总胆汁酸、人体脂肪等化学物质，并随排便排出来，进而具有瘦身减肥功效。

3、带有丰富多彩营养元素，有利于基础代谢。

番茄中含丰富多彩的维生素D、维生素b22、维生素b22、维他命C、维生素E及其番茄红素、铁、锌、镁和食物纤维。这种营养元素具备普遍的健康保健使用价值，能在身体具有非常好的养生保健的功效。并且番茄中的茄红素能够减少发热量摄入，降低人体脂肪累积，并填补多种营养元素，维持人体营养均衡。

4、水分含量高，有强劲饥饿感功效。

据精确测量，每100克番茄中带有95克水份，吃后既饥饿感又易代谢，不容易增胖。用于代餐减肥就很好。

5、越红的番茄带有番茄素越高。

番茄红素具备抗氧化性、清除氧自由基、抑止恶性肿瘤细胞的增殖的功效。研究发现番茄红素在抑止恶性肿瘤细胞的增殖层面比胡罗卜素更加合理。在防止老年痴呆症、心肌梗塞、脑中风、肝脏疾病等层面也具备非常大的发展潜力。

西红柿减肥常见问题

番茄带有很多维他命C、维生素b21、阿拉伯糖、柠檬酸钠等营养元素。但因为其果实内带有胶原纤维和可溶收敛剂等成份，空着肚子服用会与胃液起化学变化，结为不容易融解的小块物，堵塞胃造成腹疼。

因而，服用红西柿时我们要尽可能在份量上抑制，留意度的把握。最好摄取量应该是每日3-4个就可以。

番茄瘦身食谱

1.番茄冻汤

作法：切5个中等水平块头的番茄，放到搅拌器里，添上一条已去籽的丝瓜，一杯绿白胡椒粉，1/4杯圆葱和一勺食用橄榄油。拌和20分鐘，随后放到电冰箱里，冷冻15分鐘。

能够分为四份，每一份带有76热量。4克人体脂肪，9克糖分，2克化学纤维和2克蛋白。

2.腌渍番茄

作法：最先把食用橄榄油放到锅中加温，随后再加一勺蒜头、1/2勺小茴香、1/2勺红辣椒面。把酸醋和糖，倒到锅里边，加温3分鐘使糖彻底溶化，随后再晾凉一会。

把刚搞好的酱汁装在一个陶罐里，随后装进去三个早已切片的番茄，随后放入电冰箱里冷藏4个钟头。

能够分为六份，每一份带有77热量。3克人体脂肪，12克糖分和1克化学纤维。

3.番茄牛扒炒冰

作法：提前准备250克的瘦削牛排肉，将二勺的酸醋，一勺食用橄榄油和1/4勺盐淋在牛扒上，而且渐渐地均匀。随后把四个番茄切割成块，加到牛扒里，蒸20分鐘后再加上二勺低脂肪冰淇淋。

一周番茄减肥法，能够分为八份，每一份带有17热量，不够1克的人体脂肪，1克化学纤维和1克蛋白。