最近“西红柿减肥法”好火，胜过很多瘦身方法！

在网上广为流传吃西红柿减肥方法，能够短时间吃西红柿做到减肥瘦身的实际效果，尽管很多人持着猜疑的念头，可是，番茄的确对减肥瘦身有实际效果。番茄不但是蔬菜水果，还能够立即生鲜，那麼，西红柿减肥法怎么吃减肥呢？一周番茄减肥法法确实合理吗？

西红柿减肥法

吃是多少？——每日须摄入15mg之上的番茄素

如果你下决心要逐渐“夜间番茄减肥”日常生活时，请记牢，务必确保每日摄取15mg之上的番茄素。

生吃西红柿时

夏季减肥可吃2个大番茄。粉色系(一般鲜红色、皮硬、不容易剥掉)要比绯色系(一般偏淡黄色，皮透明且薄，易剥掉)更强，所含番茄素是绯色系的3倍。或是吃17个小番茄，也称西红柿，营养元素高些，胡罗卜素、维他命C、食物纤维均为一般番茄的1.5~2倍。

可饮用一瓶西红柿汁

倘若要想成果更显著，优评每日喝2~3瓶。喝一瓶西红柿汁摄入到的番茄素等同于食入两个生的番茄。

用番茄烧菜时

番茄沙司或番茄泥，可应用近4炒勺(各自为80克和60克)。如果是番茄水果罐头，可应用1罐(170克)。番茄沙司与番茄菜泥全是生产加工后的食品类，所含番茄素要比生番茄大量。

特别提示：这儿谈及的“番茄沙司”、“番茄泥”及“番茄水果罐头”均和“番茄酱”不一样。前三者是鲜西红柿做成的酱状浓缩产品，是将新鮮西红柿煮好放进搅拌器粉碎后，与食用橄榄油、蒜头末、圆葱丁等拌炒，再添加月桂叶、兰姆酒、水、胡椒粉等调配成的料汁。而“番茄酱”则是在制完的番茄沙司里掺加酸菜鱼火锅，加入白砂糖、食盐等收湿水份后做成的酱汁。番茄沙司的糖份和发热量均较高，不优评应用。因此在选购时请认清标识和成份。

2、什么时候吃？——跟晚餐一起吃

能够将生的番茄切割成片状，也可将小番茄立即制成水果沙拉，能够在吃晚餐时喝一些西红柿汁佐餐，还可以根据加一点儿番茄沙司、菜泥、番茄水果罐头来增加菜式。

特别提示：“夜间番茄“的减肥瘦身机密在哪儿?番茄中的柠檬酸钠能推动糖份新陈代谢，脂肪燃烧;而番茄素则能抑止脂肪组织增加，并消化吸收不必要人体脂肪。

更奇妙的是，番茄竟然能和俩位“减肥大患”和睦相处。当它和植物油脂类一起服用时，不但消化吸收成果更强，还可清除严重便秘;而当它和糖分一起服用时，则能奏效降低血糖转化成指数值，使血糖指标不容易上升，进而造就便于减肥的身体自然环境

3、坚持不懈多长时间？——最少坚持不懈3个月，最好大半年

最少坚持不懈3个月与这些追求完美速学却分外伤身体的恶魔减肥瘦身方法不一样，“夜间番茄瘦身食谱单”期待让人到减肥瘦身以外还能吃得美、睡个好觉、皮肤白、情绪靓。因而，请别寄希望于例如七日吞掉5斤肉这类的“惊喜”产生。虽然你很有可能发觉一个月后休重已默默地缓解了2KG，但请尽量坚持到底。

从医药学视角来讲，身体的基础代谢等人体循环系统周期时间均值必须6个月，一周番茄减肥法当人体可以“记牢”这不断了6个月的情况，才能够真真正正更长期、更奏效地维持它。因此，请最少坚持不懈3~5个月，让我的身体紧紧“记牢”这瘦下来后的轻柔情况。