怎么处理负面情绪?

来源：花镇情感网 2019-08-09 阅读数：821

眼泪能帮助你迅速排除情绪上的毒素，当你经历情感痛苦时，不要羞于流泪，当你哭的时候，你会发现事情没那么糟。怎么处理负面情绪?你写过压抑的心情说说吗?

一、怎么处理负面情绪?

1.不能冲动，学会预估结果

怎么驱散郁闷的心情?在你开始表达你的负面情绪前，你可以设置好谈话的边界，你也要设想可能的后果，并确认自己是可以承担并接受那个后果的。你不应该冲动，冲动之下愤怒情绪的表达容易传染，也很难让Ta马上做出改变。

2.情绪表达不是情绪宣泄

怎么驱散郁闷的心情：情绪表达并不意味着情绪宣泄，情绪宣泄的方式可能让你无法正确表达你想表达的。记住你们是恋人，而不是仇人

2.有太多忧伤需要释放，有一些痛苦连着心房;如果不尽情释放自己，我将会感觉到人生无望，痛苦伴随着哀伤。

3.人生，好多的错误，不能回头，无法改正，不如以清净心看世界，用欢喜心过生活。清空心里的阴霾，心净才能心静，心静才能舒心。

4.压抑的心情说说：世界太大，生命这样短。要把它过得尽量像自己想要的那个样子，才对。

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