如何帮助你身边的“双向情感障碍”者

双相情感障碍是一种常见疾病，据世界卫生组织统计，全球双相障碍的发病率为1%～2%；在我国，该病发病率高于1%，70%的患者在20岁前出现症状。如果你的身边有“双向情感障碍症”者， 想知道更多的小伙跟 花镇情感小编 来了解一下吧。

一、双向情感障碍症

1、保持开放的态度

从外在来看，双相障碍者可能只是简单呈现出极端的高低情绪变化；但是对于患者自身而言，他们可能会同时伴有一些不合理的想法和感觉。以一个开放的态度去接收双相障碍者讲述他们的经历会让他们感觉到被支持、接纳和包容。可以表达你的同情，但收起你的遗憾；让他们意识到生活为他们准备着挑战，而你会陪伴并帮助他们面对挑战。

2、接受他们情绪的起伏波动

躁狂的时候，双相情感障碍者给人的印象是生活在聚会中；而低落的时候，他们可能就会觉得好像失去了自己在社交圈子中的价值，因为他们不再有趣。不要施加这种压力，让你的朋友知道，不管他们情绪高昂还是低迷，你都在那里陪着他们，并帮助他们走向中间过渡带。

3、不要说“冷静下来”或者“高兴起来”

当你的朋友处于极端躁狂或者极端低落时，你可能很难知道该怎么做，但这样的陈词滥调只能起到反作用。毕竟，如果他们能冷静下来或者高兴起来，他们会这么做的。更好的回应是，问问你该怎么帮助他，或者提议做点你们可以一起做的事情，甚至像是出门呼吸点新鲜空气这样简单的事情。当你的朋友不再苦恼，跟他们谈谈，下次做点什么有用的，并预备些方法。

4、当他们表现得不像是你想交的朋友时，多理解他们

双相情感障碍者在处理会使他们烦躁、过度敏感、注意力不集中、冲动、容易爆发的情绪波动问题时，如果你不了解他们情绪的源头，那些行为可能会被当做是对你的冒犯。尽量给些耐心和理解，就像你在处理自己情绪时希望能得到他人的耐心和理解那样。切记：让他们感到沮丧的是情绪的失调，而不是你。

5、理解情感障碍不是他们自己带来的

你的朋友并不是自己选择要患有双向情感障碍，这既不是性格缺陷也不是弱点。相反，研究指出这是很多因素综合作用导致，包括基因、环境和大脑结构。这意味着他们没法简单地摆脱它或者选择成为快乐的人，不管你的建议是有多善意。

6、鼓励健康的生活方式

吃好，充分锻炼，充足的睡眠，不喝酒——这些可以帮助你的朋友化地控制自己的情绪失调。他们不需要你表现得像他们的保姆一样，但他们的确需要一个能与他们分享健康的活动的朋友，而不是沉迷于聚会的朋友，尤其是因为沉迷与双相情感障碍通常紧密相关。

7、倾听

支着耳朵同情地倾听，让他们知道，你并不期待他们摆出一张勇敢的脸。问问他们过得如何，真诚地倾听。如果他们提起“自残”，要认真对待，确定他们的治疗师或者医生知道这件事情。

8、如果你的朋友不吃药了也不要生气

他们可能深受药物副作用的折磨——镇静、体重增加、情绪迟钝和性功能障碍；或者他们把自己的痛苦归责于药物，尽管那跟药物没有关系。他们不需要你对他们说“不”。你希望让他们回归治疗，那就对他们正在经历的保持理解，直接鼓励他们积极参与并配合治疗。