常用的心态治疗方法

人们对于心态病的了解还不是很深，就算患上了也不当回事，等到发展到重度心态疾病的时候才会想要救治。社会的压力越来越大，平常的心态训练十分重要，下面是常用的心态治疗方法，可以先了解一下。

一、常用的心态治疗方法

1、行为疗法

行为疗法3L称条件反射治疗，是以行为学习理论为指导，按一定的治疗程序来消除或纠正人们异常或不良行为的一种心态疗法。行为疗法强调病人的异常行为或生理功能可以通过条件反射作用的方法，即学习的方法来矫正或消除，或者可以建立新的健康的行为来替代它们。

2、精神支持疗法

精神支持疗法是当前应用比较广泛的疗法，是心态医生(治疗师)合理地采用劝导、启发、鼓励、同情、支持、评理、说服、消除疑虑和提供保证等交流方法，帮助病人认识问题、改善心境、提高信心，从而促进心身康复。

3、认知疗法

认知疗法是根据认知过程影响情感和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变病人不良认知的一类心态治疗方法的总称。

认知疗法的基本观点为：认知过程及其导致的错误观念是行为和情感的中介，适应不良行为和情感与适应不良性认知有关。心态医生要与病人共同找出这些适应不良陛认知，并提供学习或训练方式矫正这些知识，使病人的认知更接近现实和实际。

4、森田疗法

森田疗法是日本学者森田正马创用的治疗神经症的心态疗法。森田认为神经症发生的基础是神经质，因此可以通过“保持原状，听其自然”的无视态度，情绪就得以放松。使各种不良感受自消自灭，直至病愈。森田疗法多用于住院为主的成年病人，主要治疗强迫思维、疑病症、焦虑神经症和植物神经功能紊乱，也用于治疗某些心身疾病。

生活中的心态训练会对我们的生活更有帮助，可以多跟身边的好友倾诉，多多运动，拥有健康的生活饮食习惯，心态病自然就会离我们而去。