心态专家测试：专业心态治疗方法有哪些

任何 心态 疗法都是经过心态专家理论和实践检测的，心态健康的维护以及治疗，必须要在专业的心态治疗师辅导下进行，那么专业的心态治疗方法都有哪些呢?

一、心态专家测试之专业心态治疗方法有哪些

任何心态疗法都是经过心态专家理论和实践检测的，心态健康的维护以及治疗，必须要在专业的心态治疗师辅导下进行，那么专业的心态治疗方法都有哪些呢?

精神分析疗法：

精神分析是整个心态咨询与治疗的开端，其代表人物弗洛伊德关于痛苦症的经典著作《悲伤与忧郁》在1917年就已问世。他本人强调个体的丧失体验是痛苦症的促发因素，还强调了矛盾情感和攻击性在痛苦形成中的作用。

精神分析学派对于痛苦症的心态干预理论大都源于原生家庭的影响，儿童早期的心态发育和力比多冲突。精神分析疗法通过来访者的言语表达和咨询师的倾听并辅之以自由联想、释梦、催眠等专业技术完成对痛苦心态活动的探讨、指导解释和修通。传统的精神分析疗法一般都伴随着诸如人格转变的高治疗目标，这也决定了其漫长的疗程和高额的费用等局限性。

认知行为疗法：

心态治疗师认知行为治疗认为人的情绪和行为来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。认知歪曲是整个认知疗法的核心，如其主要代表人物贝克(A·T·Beck)所言:“所有适应不良的行为与情绪都源于适应不良的认知”。

采用认知疗法治疗痛苦症不仅是针对来访者行为、情绪这些外在表现，而且会具体分析其产生痛苦的思维活动和应付现实的策略，找出错误的认知加以纠正，改善其习得性无助的状态，从而缓解痛苦症状。认知行为疗法也因其有效的短程治疗特点被广泛接纳和应用。

沙盘疗法：

沙盘疗法发端于欧洲，创始人为卡尔夫，是以摆沙具这种代替性游戏活动将来访者长期压抑的负性情绪和内心冲突物化地表达出来，为其提供一个舒适温馨、合理宣泄的情感建构过程，从而促进自我整合和痛苦症状缓解。

不仅适用于儿童或青少年的心态咨询治疗，同时也为有言语交流障碍和自我表达不良的个体提供有效的帮助。不管是个体沙盘和团体沙盘，都是通过创造的意向和场景直观展示内心世界，可以完美的避开咨询中的阻抗，已是一种成熟的心态治疗技术。