心态异常表现有哪些，还有如何提高心态素质？

现代社会中，每个人都会面临心态素质的问题，心态素质好的人面对棘手的事情一样处理得得心应手，心态素质比较差的人，就算处理一些小事情都会紧张诸多疑虑，影响到自己的工作和人际关系，那心态素质差的人心态异常的表现有哪些?又该如何提高心态素质?下面小编给各位过一过。

一、如何提高心态素质?

1、 培养正确的自我意识。首先你要正确地认识自我，认识自己所有的优点与不好的方面，学会在困境中接受自我，明白任何人都是不完美的，只能尽力做好自己。最后是开始完善自我，克服不好的心态情绪，积极地改变自己，令自己变得更好。然后学会接受自我，接纳自己的优势与缺陷。

2、把心放开点不要对事情看太重

有些人就是有强迫症，固执总是喜欢扯着一样办不来又不放心让其他人去做的事情从而给自己的心态还有精神造成负担，谨谨于怀还可能给自己造成心态上闷出疾病，越放在心上事情越容易感到紧张而不安，容易造成精神絮乱这样你就更容易出错。因此泰然处之，坦然面对，不要对任何的东西抱太大的期待，就以平常心去对待你会发现收获的美好会更多。

3、相信自己勇于接受挑战知道自己当前的弱点，但不要妄自菲薄否则就会有异常心态的特征，勇敢地去面对生活接受眼前的挑战，你要知道你是一名生活强者。在接受任何挑战的过程中，你的意志力、自信心与受挫能力将得到大大提高和增强，心态素质也会变得比之前更好。

换而言之，保持健康的心态素质非常重要，许多疾病的发生往往就跟你的心态素质有着千丝万娄的关系，因此一定要让自己的情绪保持稳定。

二、异常心态表现有哪些?

1、首先人格是有相对稳定性原则。每个人在长期的生活道路上形成的习惯还有自己独特的人格心态特征是有相对的稳定性，即便是有心态障碍的人，他们的心态活动也不全是异常的，这要与平时生活时的日常态度相比，异常心态与心态异常的区别就是，心态异常的人只会活在自己的世界里。

2、疲劳感、焦虑反应持续时间较短，不伴有明显的睡眠和情绪改变。

3、疑病现象 ，很多人都将轻微的不适现象看成严重的疾病，反复多次检查身体后排除相关疾病才慢慢放下心来。

4、自言自语 、有些人在独处时或者不经意时自言自语甚至边说边笑，但有客观原因，能够自我控制这是属正常现象

5、自暴自弃，因为某些经历或者小事而将自己的底线和原则一点一点颠覆，屈服于窘迫事态内但没想过打破牢笼继续任其发展。