心态治疗方法有什么?

随着现代人的生活质量提高和生活节奏的不断加快，同时也增加了患上“情志病”的机率。心态障碍一般是指非精神性质的心态障碍，通常生物、心态、社会因素相互作用形成。那么， 心态 治疗方法有哪些？

一、常用的心态治疗方法

1、系统脱敏法。这一方法于本世纪50年代由精神病学家沃尔帕所创。它是整个行为疗法里最早被系统应用的方法之一。最初，沃尔帕是在动物实验里应用此法的。心态治疗师把一只猫置于笼子里，每当食物出现引起猫的进食反应的时候，即施以非常强烈电击。多次重复之后，猫就会产生强烈的恐惧反应，拒绝任何的进食。最后发展到对笼子和实验室内的整个环境都产生恐惧反应。即形成了所谓“实验性恐怖症”。然后，沃尔帕用系统脱敏法对猫进行矫治，逐渐使猫消除恐惧反应，只要不再有电击，最终回到笼里就食也不再产生恐惧。 （心态治疗方法有什么?

2、厌恶疗法。心态治疗师是一种帮助人们将所要戒除的靶行为同某种使人厌恶的或惩罚性的刺激，全部结合起来，通过厌恶性条件的作用，从而达到戒除或减少靶行为出现的目的。这一疗法也是行为治疗里非常早和非常广泛地被应用的方法之一。在临床上多用于戒除吸烟、吸食毒品、酗酒、还有各种性行为异常和某些适应不良性行为，也可以用于治疗某些强迫症。

3、行为塑造心态治疗法(shaping)。这是根据斯金纳的操作条件反射原理设计出来的，目的在于通过强化(即奖励)而造成某种期望出现的良好行为的一项行为治疗技术。一般采用逐步进级的作业，并在完成作业时按情况给予奖励(即强化)，以促使增加出现期望获得的良好行为的次数。有人认为最有效的强化因子(即奖励方法)之一是行为记录表，即要求患者把自己每小时所取得的进展正确记录下来，并画成图表。这样做本身就是对行为改善的一种强大推动力。

4、代币制疗心态治疗法。这是在斯金纳的操作条件反射理论，特别是条件强化原理的基础上形成并完善起来的一种行为疗法。它通过某种奖励系统，在病人做出预期的良好行为表现时，马上就能获得奖励，即可得到强化，从而使患者所表现的良好行为得以形成和巩固，同时使其不良行为得以消退。