对视恐惧症治疗方法有哪些

在十五六岁到20岁左右的青少年中，有一部分人患上了一种“怪病”。症状是：怕遇人目光对视，不敢在人多的场合说话，总认为别人在盯着自己看，或者在议论自己。这是一种神经症，可称之为“对视恐惧症”，或“社交恐惧症”。那么对视恐惧症怎么治疗呢？

一、对视恐惧症治疗方法

视线恐怖症患者一般表现为和别人见面时不能正视对方，自己的视线跟对方的视线相遇就感到很难堪，以至于眼睛不知道看到哪儿才好。患者一味地注意视线的事情，并急于强迫自己稳定下来，但是往往事与愿违，很难集中注意力跟对方交谈，或谈话前言不搭后语，自己也会感到痛苦。

1、对视恐惧症怎么治疗？用深呼吸克服心态上紧张的焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体的各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1-2个小时的体育锻炼，也有利于解除精神紧张。

2、对视恐惧症治疗方法还有，向亲属以及好友诉说自己的“病症”，并让他们帮助自己克服对视的恐惧，敢于向别人说，就是治疗的开始。在跟亲友讲话时和他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然。

对视恐惧症可视为社交恐惧的一种，在治疗上也应以心态疗法为主。对于症状较轻的人可以自行调节，但症状严重者可以到医院接受专业治疗，或者通过网络咨询在线医生，获得科学的建议。