过度压抑怎么办

曾经的我们也许还是软绵绵，烂好人的状态，无论被怎么欺负、被嘲讽都不会吭声，身边的人都像没见过我们发脾气的样子。而这种情况，大多数都可能患上了压抑症，不是不发，是压抑着，把所有的不开心，烦心都自埋藏在心。但压抑的心情一旦爆发，便会一发不可收拾。这种过度压抑怎么办呢?难道忍一辈子才行吗?

一、过度压抑怎么办

其实，表面看上去温顺，脾气好的人，不是因为没脾气，而是觉得可能发脾气的样子丑，可能发脾气没必要，比较理智。看上去是控制情绪的高手，但其实并不是。控制情绪不是永远压抑在心底，而是要懂得将它“收放自如”。脾气发出来是本能，收回去才是本事。

就像电视剧里的娴妃，刚开始是与世无争的状态，一心只有圣上，简直是佛系妃子。言行举止对得起这个“娴“字，不争不抢，恪守原则，别人说话难听也从不发作。直到后来，家破人亡，暗藏许久压抑的心情终于爆发了出来。像变了个人一样，更狠更恶毒，用灭掉灯芯的方法来记录自己讨伐的过程。让那些亏欠她的人一样一样还回来的样子，就像是晚期的压抑症患者，变得嫉妒变得自卑。但这样的人物性格转变，契合日子中的认知：过度压抑心境的人，不是害人,就是害己。

有一个故事，A女和B女都喜爱马姓男人，马男先和A爱情，分手后又和B爱情。也不知道B对前女友A是出于嫉妒呢，仍是有一种优越感，碰头就话里话外地激怒A，一下说自己恋情甜美，一下说马男说A欠好。A也不回应，当作没事人相同。

接着课间在走廊，乃至看到B有几个特别不懂事的朋友，看到A就在背面小声说“破鞋”。曾经认为电视剧里的受气包，被欺压后握握拳是套路化扮演，那次看得真切，A就真的深吸了口气，两拳紧握，然后回教室去了。

也不知道A忍了多久，最终练田径的A把B暴揍一顿，惊扰校方，我听说过好几个版本，有一个最夸大的是B的肚子被A踢到不能生育。

不知真假，但B的确请了好长时间的病假，A也被传差点被开除。现在想来，A就是过度压抑自己的心境了，假装失恋不伤心，假装被欺不计较，负面心境憋在心里越积越多，直到憋不住了激动行事，害人害己。

一般不容易气愤的人，一旦气愤了会很可怕。因为人的心境像个高压锅，过度压抑的心情一旦hold不住，就会冒气，体现的不平衡直至爆破。中医专家佟彤曾写过这么一段话：很多人气愤之后没发火，他人看着挺安静的，其实心里暗流涌动，这种人尽管不扰民，但最终会转为肝郁，成为致病的心结，所以，最高的境地是不气愤，其次是有气宣泄出来，有火发出来，最差的才是看似安静实践自我折磨。