青春期女生的胸部健康如何保养

胸部美是所有女性都在追求的事，胸部健康却容易被女性朋友们忽略，女性胸部健康十分需要关注，很多女性就是因为没有足够重视，而受病魔侵袭，女性胸部健康该注意什么?女性的胸青春期女生的胸部健康如何保养?疑问连连，心急如焚，小编劝你别心急， 胸部 问题有困扰，点进全文找对策!

一、青春期女生的胸部健康如何保养

青春期女生的胸部发育是正常的生理现象，因此，你大可以不必害羞，平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。

按摩能很好的让胸部变得丰满迷人，青春期的女孩可以坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

青春期女生的胸部正在发育，这个时候千万不能片面地追求丰胸而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

青春期女生一定要保护好乳房的健康，在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

对于青春期的女生来说，一定要做好胸部健美，主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

二、女性胸部健康该注意什么

女性的胸是重要的身体器官，女性的胸部健康问题需要格外注意，忽略了女性胸部健康问题，后患是十分严重的。

乳腺疾病一直是困扰女性的重大问题之一，定期自我检查女性胸部健康状况有利于早发现乳房疾病，月经正常的妇女，乳房自我检查的最佳时间可以选在月经来潮后的第9—11天，养成每月进行乳房自我检查的好习惯。。

这时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，比较容易发现病变。绝经后的中老年妇女，由于体内雌激素减少，受内分泌激素的影响相对减弱，因而可随意选择自检时间。

每天淋浴时应给乳房特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。