胸部发育不良怎么办？胸部如何变大？

胸部 是女人很重视的一个部位，有很多女性朋友有胸部发育不良的问题。胸部发育不良，让很多女性感到自卑，因此很多人很关心胸部发育不良怎么办 ?胸部太小怎么办?胸部如何变大?

一、胸部发育不良怎么办

1、加强营养，多吃一些富含蛋白质的食物，像牛奶、鸡蛋。每天早晨喝一杯豆浆，黄豆里面含有非常多的大豆黄酮，可以刺激胸部发育。

2、加强胸肌锻炼，可以多参加一些户外运动，做一些扩胸运动以及丰胸的护理瑜伽，这样可以改善我们胸部的形态和发育的情况。

3、按摩胸部，经常可以给自己做一些胸部的训练，胸部按摩刺激乳腺的发育，每天晚上睡觉之前，泡完热水澡可以进行一些简单的按摩，坚持一段时间以后就可以看见非常明显的效果。

二、胸部如何变大

也有很多女性不是发育不良，而是真的就很小。那胸部太小怎么办 ?想要让自己的胸部变大的话，也必须要采取合理健康的方法，首先就要调整好自己的饮食，适当的多吃一些含有丰富蛋白质的食物，胸部其实是由胶原蛋白以及脂肪来组成的，因此在平时的生活中要多吃些丰富蛋白的食物，给胸部补充足够的养分，使激素水平维持在平衡的一个状态下，对胸部是有很大帮助的。

如大豆，豆浆里面含有了丰富的大豆蛋白质，不但可以给身体补充足够的养分，还可以更好的促进胆固醇的分泌，使血液里面的胆固醇有所下降，并且也更好的促进了脂肪的焚烧，大豆卵磷脂对脂肪的囤积有抑制的作用，也更好的改善了失眠。

其实想要使胸部变大的话，也是可以采取按摩的方法的，在床上面平躺好之后，用左手把左边的胸部下面托起来，再用两只手的手掌从胸部的下面往乳头的方向慢慢的推揉，每次的时候十至三十下，再使用一样的方法把右边的胸部进行按摩，更好的促进了胸部的血液循环，塑形可避免胸部疾病的一个有效方法与动作。